Come superare Hurt Emotional &Anger

tradimento di una persona cara uno , maldicenze sul lavoro o la perdita di un'amicizia sono solo alcune delle questioni che porteranno alla ferita emotiva e rabbia . Per molti, questi sentimenti di rabbia e tristezza si manifesterà in vari modi e portare a comportamenti distruttivi , da auto-medicare a un eccesso di mangiare e scagliarsi contro gli altri . Trattare con queste emozioni negative più rapidamente possibile contribuirà a garantire che non cominciano a governare la vita di una persona. Istruzioni
1

Accettare che un'altra persona ti ha offeso o che sei in un posto difficile nella vita . Ricordate che c'è luce alla fine del tunnel e tu sei il padrone del tuo destino e, infine, avere il controllo della tua rabbia e tristezza .
2

Trova viali sani per esprimere le vostre emozioni . Per esempio , quando si è arrabbiati , prendere una classe kickboxing o urlare in un cuscino invece di agire contro se stessi o gli altri .
3

cercare una distrazione . Prendete un corso universitario , avviare un club del libro o prendere il golf . Trovare nulla che vi permetterà di concentrarsi su qualcos'altro a parte i tuoi sentimenti acide .
4

cercano conforto negli amici e familiari . Chiamate il vostro migliore amico quando si sente basso o visitare un fratello invece di indulgere vostri sentimenti di rabbia . Utilizzare il sistema di sostegno in questo periodo e anche lì per queste persone . Concentrandosi su qualcun altro oltre a te stesso vi darà un nuovo senso di scopo .
5

Scopri quali sono i vostri stimoli emotivi sono e cercano di evitarli . Ad esempio, se avete a che fare con un collega negativamente , chiedere di essere trasferito in un altro reparto o evitare del tutto questa persona .
6

Chiudete gli occhi , fate un respiro profondo e mentalmente trasporterà un luogo di felicità e tranquillità . Lasciatevi rimanere nella vostra mente fino a quando i sentimenti di rabbia dissipare .
7

Cercare un aiuto professionale se non siete in grado di far fronte con i propri sentimenti di dolore e rabbia per conto proprio . Parlare con un terapista o un consigliere spirituale di acquisire gli strumenti necessari per trovare la pace .