Come migliorare la vostra autostima

senso di una persona di autostima informa tutto quello che fa . Se lui è felice , sicuro di sé e il contenuto in sé , egli tende a prosperare in carriera e situazioni sociali . Egli probabilmente assaporare la possibilità di sfidare se stesso e di stare bene nelle relazioni e tra gruppi di persone . Bassa autostima o di autostima tende ad avere l'effetto opposto . Quando una persona dubita del proprio valore , potrebbe anche sperimentare sentimenti di fallimento , ansia , stress e depressione . Ma proprio come visitare la palestra migliora la forma fisica , autostima può essere potenziato con tempo, pazienza e concentrazione. Istruzioni
1

identificare la fonte di pensieri negativi . Pensate alle volte in cui la tua autostima è al suo minimo , come ad esempio un lavoro difficile o una situazione sociale . Forse la bassa autostima è legata alla morte di una persona cara o un rapporto particolarmente difficile . Armati con la comprensione di dove questi sentimenti di negativo autostima provenienza, si può cominciare a sfidarli .
2

Ascoltate la vostra voce interiore . Quando ci troviamo in situazioni difficili che spesso utilizza una forma di auto -talk per dare un senso alle cose . Questi pensieri possono essere negative , positive o neutre , ma se sono negative che rafforzeranno i sentimenti di scarsa autostima . Possono anche provocare risposte emotive , fisiche e comportamentali sgradevoli, come un battito accelerato del cuore , sudorazione , sensazione di essere depresso , letargia o una coazione a sul lavoro .
3

Prendete il vostro comprensione della situazione e il modo di pensare e usarlo per sfidare i vostri sentimenti di bassa autostima . Invece di pensare : "Ho fatto un errore , sto male al mio lavoro", dice lei, " Nonostante questo errore , io sono bravo in quello che faccio e continuerò a migliorare " . Se una relazione finisce male , non saltare alla conclusione che ogni rapporto finirà male . Invece , concentrarsi sugli aspetti positivi e considerare che cosa si può fare per rendere i rapporti meglio in futuro .
4

Usare un linguaggio positivo e le dichiarazioni di rafforzare sentimenti di autostima . Può sembrare sciocco , ma provate in piedi davanti a uno specchio e fare dichiarazioni positive e incoraggianti alla vostra riflessione . Dite a voi stessi che vi meritate la felicità e il successo e dare credito a voi stessi per le cose che avete raggiunto .
5

Resistere alla tentazione di mettere troppa colpa a te stesso quando le cose vanno male . Perdona te stesso e non soffermarsi sulle vostre mancanze - andare avanti e riprovare

.