Come auto- indurre uno stato di trance

Le molte attività e distrazioni nella vita può prendere in consegna la vostra mente e vi terremo distratto dalla nostra realtà interna . Imparando a mettere se stessi in uno stato di trance e passo lontano dal mondo esterno , è possibile riprendere il controllo sulla tua mente e trovare una profonda pace interiore . Non cercare troppo duro per raggiungere questo obiettivo; parte integrante del raggiungimento di uno stato di trance è semplicemente permettendo che accada concentrandosi sulla vostra esperienza interna, ma non tentare di controllarlo . Istruzioni
1

stabilirsi in un luogo privato in cui sai che non sarete disturbati per diverse ore . Mettetevi comodi , ma non sdraiarsi , come che probabilmente causa di addormentarsi . Seduto su un comodo cuscino con le gambe incrociate vagamente può funzionare bene . Fare ciò che ritiene giusto per voi .
2

messo su una musica rilassante, se ti aiuta a concentrarsi . Alcune persone sono maggiormente in grado di raggiungere uno stato di trance durante l'ascolto di musica , mentre altri preferiscono il silenzio .
3

riposare per 10 o 15 minuti senza fare nulla o tentare di fare qualcosa . Basta sentire il tuo corpo seduto lì . Non fare nulla . Molte persone trovano questo molto difficile , in particolare le persone goal-oriented che pensano che dovrebbero essere sempre realizzare qualcosa .
4

Chiudete gli occhi delicatamente. Una volta che la tua mente è diventato silenzioso , iniziare ad osservare il respiro . Non cercare di controllarla - basta osservare andando attraverso le narici e poi svenire nuovamente
5

Osservare le sensazioni in tutto il corpo . . Non giudicarli o cercare di cambiarli , semplicemente essere consapevoli di loro e come stanno cambiando nel corso del tempo .
6

Osservare il respiro e il tuo corpo per almeno un'ora . L'utente non può ottenere nulla come uno stato di trance la prima volta che si esegue questa operazione . Continuare a farlo ogni giorno , e non preoccuparsi se si stanno raggiungendo uno stato di trance o meno .