Come trovare Focus in un ipercinetico Mondo

Focus vuole combattere. Educatori presso l' American Management Association ( AMA ) descrivono il nostro mondo iperconnesso come un luogo dove noi siamo più che mai in rete , ma in cui ci collegano con i nostri amici più intimi e familiari attraverso i media elettronici e superficiali , le conversazioni veloci. Ma c'è speranza . E dobbiamo lottare per essa . Quelli in AMA affermano che non solo è concentrarsi raggiungibile in un mondo ipercinetico , ma che è la chiave per riconquistare la nostra capacità di riconnettersi , riflettere e rilassarsi . Istruzioni
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prendere un respiro . Quando ci si sente sopraffatti da una moltitudine di compiti o pensieri , datevi il permesso di prendere uno alla volta . Nel libro " Making It All Work : Vincere al Gioco del Lavoro e il business della vita", l'autore David Allen osserva un uomo che ha dato se stesso tale autorizzazione dopo aver fatto un elenco di tutto ciò che pensava sarebbe, potrebbe, dovrebbe o potrebbe fare. Fai la tua lista .
2

Fare un calendario . Dopo aver elencato le priorità , stabilire come, o se , farete loro. Organizza dal macro al micro , dall'anno al giorno . Pianificare la vostra giornata , e durante il corso della vostra giornata , prendere appunti , se necessario. Annotare appunti veloci a prendere in considerazione più tardi in un momento meno frenetica può contribuire a rendere i momenti pesanti, più leggero .
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indietro Cut . Il detto , " dobbiamo lavorare per vivere , non vivere per lavorare " pesa come un fattore importante nella ricerca di fuoco . Prestare attenzione alle attività ricreative . Questi possono essere facilmente quando stipati insieme a troppe altre attività ( come ad esempio durante il fine settimana ), una fonte di disordine , piuttosto che il ringiovanimento
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Non solo rete : . Socializzare . L '" Harvard Business Review ", riferisce che coloro che si sono isolare fisicamente più probabilità di soffrire di una condizione chiamata deficit di attenzione tratto ( ADT ) . Questo disturbo , in contrasto con disturbo da deficit di attenzione , si riferisce a quelli che costantemente non riesce a concentrarsi a causa dei loro ambienti stressanti .
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Get spirituale . Ricercatori della Mayo Clinic dicono che la spiritualità può aiutare con la messa a fuoco e la riduzione dello stress , per quanto più esercizio fisico , mangiare cibi sani e parlare con gli amici . Spiritualità dà un senso di scopo , in modo da concentrarsi meno sulle cose poco importanti e di più su ciò che più conta .
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Chiedi aiuto se necessario. Alcuni, se un bambino o un adulto , possono essere affetti da un disturbo ipercinetico che ostacola fuoco. L' unica soluzione a breve termine può essere farmaci, terapia comportamentale , o entrambi. Verificare con il proprio medico.