Energy &Atteggiamenti che modellano i nostri corpi in movimento

Molte volte siamo tentati di sedersi sul divano e di essere pigro . E ' il nostro atteggiamento e la nostra energia che ci spinge ad alzarsi e iniziare l'esercizio . Che si tratti di un viaggio in palestra o semplicemente a spasso il cane , senza energia positiva , non siamo in grado di raccogliere l'entusiasmo o interesse ad entrare in movimento . Fede e atteggiamento
Impostazione di una intenzione positiva vi aiuterà a ottenere dal divano .

Credendo nell'importanza della idoneità del sé fisico e mentale è il primo passo per l'integrazione di un allenamento nella vostra vita . Impostare l'intenzione di migliorare la vostra salute fisica è il più importante primo passo per collocare mentalmente nella mentalità necessaria per iniziare un regime di allenamento . Comprendere la necessità di un atteggiamento positivo e di energia nella vostra vita porterà ad un risultato positivo per la vostra salute fisica e fitness.
Mente -Corpo di connessione
Comprendere la connessione mente-corpo aiuterà il vostro essere fisico .

Professionisti medici hanno creduto a lungo c'è una connessione tra il vostro stato d'animo e la vostra salute fisica . Risalente al filosofi greco-romane , vi è stato una comprensione che uno stato d'animo positivo sarà di aiuto in un corpo sano , e viceversa , i processi di stress e di pensiero negativo creerà un sistema immunitario depresso e disturbi fisici .

Trattare con lo stress
la risata è un buon modo per ridurre lo stress .

Trattare con lo stress in modo positivo vi permetterà di migliorare la vostra salute fisica . Lo stress riduce la nostra energia e di deprimere il nostro sistema immunitario . Imparare a gestire lo stress libera la nostra energia per lavorare e migliorare la nostra salute fisica . Ci sono molti modi per ridurre lo stress , tra cui parlando con amici e consiglieri sui nostri problemi e scrivere in un diario . Alcuni trovano lavorando per essere un riduttore di tensione pure, che ha il duplice scopo di migliorare sia la nostra salute mentale e fisica allo stesso tempo .
Corpo in movimento
Yoga coppie energia positiva fisica e mentale . Yoga

e pilates sono due tipi di attività fisica che abbinare il sé mentale e di energia positiva con il corpo fisico in movimento . Queste attività includono la respirazione profonda e lo stato mentale della mente con pose fisiche che aumentano la forza del corpo e la flessibilità . Gli atti fisici eseguiti in yoga e pilates si basano sul sistema nervoso centrale , che controlla la respirazione , l'equilibrio e stretching . Yoga e pilates sono noti per modellare e modificare la forma del vostro corpo in modo positivo , ma la chiave per questi atti fisici è energia positiva .