Salute e malattia
Guarda il punto di vista dell'altra persona . Si consideri la persona che ti fa sentire amaro. Provate a guadagnare un po ' di chiarezza della situazione da mettersi nei suoi panni . Immaginate come vi comportate se tu fossi nelle stesse circostanze . Siate onesti , perché si potrebbe avere fatto qualcosa di simile in passato . Nessuno è infallibile e tutti fanno errori . Non tenere qualcuno responsabile di qualcosa che potrebbe accadere a chiunque .
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concentrarsi sugli aspetti positivi della persona . Anche se potrebbe essere molto difficile , fare un onesto tentativo di concentrarsi sui buoni tratti della persona per la quale si sente risentimento e amarezza . Cercare di eliminare i sentimenti negativi che avete per l'individuo concentrandosi invece sulle sue qualità positive . Inoltre , inviare vibrazioni di positività la sua strada . Se vi permettete questo lusso, potete liberarvi di tutti i vincoli di possesso di un rancore .
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consideri il prezzo di amarezza . Guardate l'immagine grande nella vita e pensare le vostre priorità . Chiedetevi se volete una vita di pace e felicità . Determinare se è veramente vale la pena di sentire così forte risentimento , rabbia e amarezza verso qualcuno . Capire se si può permettere di sentirsi in questo modo molto più a lungo , se è per due mesi o per tutta la vita . Se si stabilisce che non si può vivere una vita di questi cattivi sentimenti , andare avanti .
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Pensate intenzioni. Quando si analizza la persona che ti fa sentire risentimento , prendere un lungo , difficile guardare ciò che si sa di questa persona . Se avete un amico che rompe costantemente piani , chiedetevi se si pensa che lei fa questo per farvi arrabbiare o se è solo una cattiva abitudine di lei . Se vivete la vostra vita pensando che lei sta cercando di sconvolgere voi, può essere molto stressante e ti fanno sentire più amarezza . D' altra parte, se si conclude che la rottura dei piani è un normale difetto del carattere della persona , può alleviare l'onere e pesantezza che si sente .
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Pensate alla vostra salute. Ricorda che amarezza può essere molto stressante , e che lo stress emotivo può avere un impatto negativo sul vostro benessere generale e la salute. Se si capisce la correlazione tra amarezza e la salute , probabilmente sarà meno probabile che vogliono sguazzare in esso . Il risentimento può influenzare notevolmente la vostra immagine di sé , e ti fanno sentire stupido e inutile . Ogni volta che senti quei sentimenti di risentimento difficili, pensate il pedaggio che potrebbero avere sulla vostra salute , che può fornire un incentivo a frenare il comportamento distruttivo .
Gestione dello stress