Come Migliorare forza mentale

situazioni ad alta pressione richiedono forza mentale . Coloro che esporre durezza mentale - da atleti e dirigenti aziendali di leader politici - hanno un vantaggio psicologico in situazioni di alto stress , perché sono in grado di eseguire in modo coerente , con fiducia e al massimo potenziale. Gran parte della forza mentale deriva da semplici concetti psicologici come atteggiamento , fiducia in se stessi e impegno. Una solida conoscenza di questi concetti è essenziale per migliorare la forza mentale . Cose che ti serviranno
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penna

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Identificare i punti di forza e di debolezza . Pensate a come si lavora con gli altri e valutare gli aspetti personali come l'autostima , motivazione , voglia e determinazione .
2

determinare situazioni in cui la vostra forza mentale può essere verificata , quindi iniziare a programmare la vostra mente di fare ciò che si vorrebbe fare in quelle situazioni . Scrivete come si farebbe normalmente reagire in quelle situazioni , così come la vostra reazione desiderata . Si noti la differenza dal punto A al punto B e poi iniziare a concentrarsi sul punto B.
3

lasciar andare le cose . Battute d'arresto sono scoraggianti e hanno il potenziale per creare una sensazione di fallimento . Non permettete a nessuno dei delusioni della vita - come un licenziamento di lavoro , il tradimento da un amico , o una gara persa - di impatto le prestazioni correnti . Imparare da queste battute d'arresto , ma non soffermarsi tanto su di loro che non si riesce ad andare avanti . Concentrarsi sul presente e sarete molto più pronti ad eseguire .
4

Prendere piccoli passi . Costruire forza mentale è un processo. Essere consapevoli dei comportamenti che possono ostacolare i vostri sforzi . Sviluppare un piccolo obiettivo quotidiano o sfidare per aiutare a rompere quelle cattive abitudini . Progressi obiettivi più impegnativi come la tua forza mentale cresce .
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Rimanere positivo . Concentrarsi su ciò che è buono per una situazione ad alta pressione , anche se l'unica cosa apparente buona è che vi aiuterà a imparare qualcosa su di te . Scegliere di abbracciare una prospettiva che è energizzante e ottimista . Per affinare questo ottimismo , leggere i materiali motivazionali e circondarsi di persone positive che si sostengono .
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Adottare rituali vincente. Gli esseri umani sono creature abitudinarie , quindi riti servono a calmare noi . Abitudini migliori risultati netti migliori. Determinare un rituale che si sia eccitare e rilassarsi . Questo può includere l'ascolto di musica o semplicemente trascorrere il tempo in tranquillità ogni giorno per immaginare il futuro .
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prendere l'iniziativa . Cercate le occasioni per essere in carica . In un primo momento , si può essere riluttanti a prendere il controllo se essere in carica non è nella vostra zona di comfort . Tuttavia, la costruzione durezza mentale è un esercizio psicologico in corso. È necessario mantenere l'esercizio per rendere la vostra forza mentale più forte .