Come trattare con le emozioni dolorose

Persona che fare con una vasta gamma di emozioni e sentimenti per tutta la vita . Imparare a far fronte a queste emozioni , soprattutto quelle dolorose , è un processo che dura tutta la vita . Indipendentemente da quanto forte è una persona, arriva un momento quando si tratta di emozioni dolorose diventa insopportabile; tutti i processi dolore e delle difficoltà in modo diverso . Tuttavia, ci sono alcune tecniche per affrontare il dolore e la tristezza che sono efficaci . Istruzioni
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identificare la causa delle emozioni dolorose . Prima di poter affrontare qualsiasi ferita emotiva che hai, è necessario innanzitutto identificare la causa di quel male .
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Risolvere il problema o accettare la situazione . In alcuni casi , una situazione può essere risolta , per esempio , una lotta tra amici . Se la situazione può essere risolto , dovrebbe essere. In caso di morte o di separazione , si deve imparare ad accettare che non c'è niente che puoi fare per cambiare la situazione . Questo vi aiuterà a gestire il dolore in modo più efficace .
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Non imbottigliare le vostre emozioni . Permettetevi di sentire il dolore con cui si sta trattando . Il tentativo di reprimere queste emozioni causerà solo te stesso più male nel lungo periodo . E 'meglio piangere o essere arrabbiato come necessario .
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Cercare sostegno di familiari e amici . Non isolarti . E ' molto importante trovare sostegno e aiuto da quelli più vicini a voi quando si tratta di emozioni dolorose . Trattare con solo queste emozioni può rendere più suscettibili alla depressione clinica .
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Sapere quando cercare un aiuto professionale . Ci sono momenti in cui i meccanismi tipici di coping non funzionano . Un consulente professionale è addestrato per aiutare le persone ad affrontare i loro problemi e le emozioni . Inoltre , il farmaco può essere utile fintanto che è amministrato da un medico .