Come essere positiva e non Sofferenze

insicurezza e pensieri negativi sono processi di pensiero distruttivi che possono inibire la crescita personale e le opportunità di realizzazione . Se dubiti te stesso e cadere in schemi di pensiero negativo , si può essere limitando se stessi e mantenere se stessi di raggiungere il vostro pieno potenziale come un amico, un familiare , altro significativo o dipendente . Sviluppare un atteggiamento positivo richiede concentrazione e può richiedere un certo tempo prima che l'effetto desiderato si ottiene . Lavorando per creare una mentalità più positiva su base giornaliera , è possibile aiutare se stessi crescere ed esibirsi con un più alto senso di fiducia in se stessi . Istruzioni
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Fai un impegno ad essere un pensatore positivo . Non lasciare che i tuoi pensieri in sofferenza per coprire i vostri positivi , identificando attivamente i pensieri negativi e la loro sostituzione con pensieri positivi . Questa operazione potrebbe richiedere diversi tentativi prima di essere in grado di identificare quando stai pensando negativamente , ma monitorare attivamente i vostri pensieri e la sostituzione di pensieri negativi con quelli positivi vi aiuterà a ottenere finalmente l'abitudine di pensare in modo più positivo . Lasciarsi essere sopraffatti da pensieri dubbi su di te e la tua vita sarà danneggiare gli sforzi per essere più positivo . Se vi sentite sopraffatti da pensieri negativi , li annotare in un diario . Tenere un diario è un modo efficace per aiutarvi a chiarire i vostri pensieri , ridurre il carico di stress e rendere meglio il senso di che cosa è che ti fa sentire dubbia . Dopo tenere un diario per un po ' , sarete in grado di identificare i trigger per i tuoi pensieri dubbiosi e sviluppare modi per ridurre o eliminare questi trigger .
2

Sviluppare la fiducia per gli altri nella tua vita . Non hai bisogno di fidarsi di qualcuno subito, ma permettete a voi stessi di aprirsi a nuove persone e accettare nuove amicizie e amore nella vostra vita . Collegamento con altre persone è un modo importante per rimanere positivo e continuare dubbio dalla tua vita . Quando si è in grado di connettersi con altre persone e creare rapporti stretti , i livelli di stress cadranno e si può sperimentare tali benefici per la salute come il miglioramento cardiovascolare e la salute del sistema immunitario . Riduzione dello stress e miglioramento della salute vi aiuterà a mantenere una prospettiva più positiva su se stessi e tenere a bada i pensieri dubbiosi . Una comunicazione aperta ed onesta è un altro modo importante per voi di sviluppare la fiducia tra te e qualcun altro . Quando trattenere le emozioni negative come la frustrazione o tristezza , può rendere più difficile per voi per rilasciare questi pensieri negativi e sviluppare una prospettiva più positiva . Parlare con qualcuno di fiducia di questi sentimenti può aiutare ad alleviare la tensione e rendere più facile per voi di rimanere positivo .
3

Prendetevi il tempo per meditare e riflettere sulle cose che ti rendono dubbioso tranquillamente su la situazione. Pratica guardando questi dubbi dal punto di vista di un estraneo e contemplare se un estraneo imparziale avrebbe preso in considerazione i vostri dubbi ragionevoli . Se hai problemi a visualizzare questa , chiedere a un amico imparziale , un familiare o un collega circa la vostra situazione per ottenere una visione più i vostri pensieri negativi .
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Annotare eventuali dubbi , i pensieri negativi che avete e convertire questi pensieri negativi in positivi . In questo modo vi aiuterà a ristrutturare il modo in cui ci si avvicina cose nella vostra vita . Ad esempio, se si scrive , "Non mi sento come se mi metterò questo lavoro , " ristrutturare la frase in un pensiero più positivo , come ad esempio , "Sono fiducioso ed entusiasta della possibilità di lavorare per questa azienda . " Rimozione Attivamente il dubbio e la negatività vi aiuterà a sviluppare l'abitudine di pensare più positivo . ( riferimento 2 )
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Tieniti fisicamente e mentalmente in forma . Sviluppare la vostra intelligenza e mantenere il corpo in buona forma sono modi importanti per aiutare a rimuovere i dubbi su voi stessi e le vostre capacità di eseguire. Potete farlo prendendo passeggiate regolari , aderendo ad un jogging o bicicletta club, imparare una nuova parola ogni giorno e leggere la letteratura che si trova ad essere intellettualmente stimolante .
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priorità e mantenersi concentrati su le cose più importanti nella vostra vita e nel vostro programma . Nel fissare obiettivi per te , creare una struttura di segni di progresso e ricompense per mantenere se stessi positivo e motivato . Non impostare obiettivi per te che sono troppo alto , in quanto questo può portare al fallimento e il dubbio .
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associato con persone che hanno una visione positiva della vita . Essere intorno persone che sono positivo e propositivo può aiutare a sviluppare un maggior senso di felicità e vi aiutate a sbarazzarsi dei vostri pensieri dubbi .
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Sfida te stesso su una base quotidiana per fare una nuova attività o imparare qualcosa di nuovo . Non preoccupatevi di essere riuscito nei vostri inseguimenti; ricordate che avete la possibilità di migliorare e provare qualcosa di nuovo ogni giorno .