Come imparare Mind Power

La capacità di controllare l'attività di pensiero e il cervello ha affascinato le persone fin dall'alba dei tempi . La formazione la mente a rilassarsi , concentrarsi ed a promuovere la motivazione e la fiducia richiede pratica , la determinazione e l'educazione , ma non è un obiettivo irraggiungibile . Le persone che hanno una mente molto attiva può avere più di una sfida di altri per imparare a calmare e fuoco . Il modo migliore per imparare a rendere la mente più potente , è quello di impostare un obiettivo che si sa di essere raggiungibile , prima di impostare quelli che richiedono più controllo . Istruzioni
1

Sit in una posizione rilassante in una stanza tranquilla per preparare la meditazione che liberare la mente . Prendete un paio di respiri profondi , senza fretta , inspirare ed espirare attraverso il naso . Concentratevi sulla respirazione , mantenendo profondo e lento. Utilizzare la consapevolezza del tuo corpo di rilassarsi ogni muscolo e per rallentare la frequenza cardiaca
2

Chiudete gli occhi e formare immagini mentali di obiettivi che si desidera raggiungere .; pensare ai profumi , gusti , sensazioni e suoni ad esso associati . Pensate al vostro obiettivo e concentrarsi sul modo migliore per raggiungerlo . Non lasciate distrarre i pensieri vengono in mente . Se lo fanno , tornare a concentrarsi sul proprio respiro , fino a quando si è pronti a concentrarsi di nuovo .
3

Formulare i passi che ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo . Se avete problemi a mantenere la mente su una cosa che vuoi raggiungere , prendere una pausa e pratica la capacità di concentrazione , giocando un gioco semplice che coinvolge tecniche di concentrazione , come il gioco di carte in cui si stabiliscono le 52 carte coperte verso il basso e girare due carte alla volta , fino a trovare una coppia .
4

Divide compiti complessi in quelli più piccoli ed eseguire singolarmente . Non rinunciare un'attività quando la tentazione di farlo . Promessa te invece , che si può fermare dopo altri cinque intervalli . Considerate le proprie esigenze , e non tentare di spingere te stesso nei momenti in cui la vostra energia è diminuita . o che si sente stressato su un problema correlato .
5

Visualizza il tuo obiettivo di frequente e ribadire che questo è ciò che si sta per essere in grado di fare , pur dicendo a voi stessi che ami il processo e lo amerete il risultato delle vostre azioni .
6

premiare i vostri sforzi facendo qualcosa di rilassante o divertente .