Come trovare le indicazioni per i coniugi superstiti

Perdere un coniuge è un'esperienza estremamente stressante che in genere si traduce in stato di shock , il dolore , e persino depressione . Se avete sopravvissuto a un recente perdita è importante cercare il sostegno al lavoro attraverso questo processo . Ognuno ha una diversa esperienza con il processo di lutto , e non vi è un insieme di istruzioni o temporale per affrontare il dolore , ma la ricerca di risorse può essere una parte importante del processo . Istruzioni
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Consultate il vostro medico per quanto riguarda i tuoi sentimenti e il livello di stress . Il medico di assistenza primaria può aiutare a valutare se molti bisogno di aiuto professionale supplementare durante il periodo di lutto . Se si verificano sintomi di depressione o di trauma si potrebbe desiderare di chiedere la consulenza professionale di un fornitore di salute mentale .
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Ricerca di informazioni dai libri di auto-aiuto e risorse online . Organizzazioni mediche come il National Institutes of Health e HelpGuide offrono una varietà di risorse di auto-aiuto per quanto riguarda il dolore e la perdita . Si potrebbe anche voler cercare selezioni Prenota online o visitare la vostra biblioteca locale per esplorare le risorse che possono essere disponibili . Leggendo di gestione dello stress e il processo di lutto vi aiuterà a capire meglio le sensazioni si verificano.
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Parlate con la vostra famiglia , amici o consigliere spirituale . Molte altre persone nella vostra vita possono aver sperimentato profonde perdite personali come quello che stanno attraversando . Parlando con persone che hanno esperienza offrirà spunti utili e sostegno emotivo . Esprimere i propri sentimenti è anche una parte fondamentale del processo di lutto .
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Partecipa a un gruppo di sostegno tra pari . Molte comunità hanno professionalmente agevolato gruppi di sostegno per i coniugi superstiti . Questi gruppi possono offrire in profondità di supporto e capacità di coping per le persone che stanno lottando per riprendersi da una perdita . I gruppi di sostegno in grado di offrire un ambiente riservato in cui è possibile chiedere informazioni e ricevere feedback prezioso e sostegno , come si lavora attraverso il vostro dolore .