Quali sono i due modi le persone possono affrontare lo stress ?

Quando lo stress si accumula troppo, ci può influenzare in modi non ci rendiamo conto . Può causare problemi di salute , quindi è fondamentale che abbiamo alcuni modi per affrontare lo stress in situazioni diverse . Time Management
Abituati a fare note di tutta la corrispondenza per tenere meglio organizzata e ridurre le possibilità di tempo sprecato che porta allo stress.

maggior parte delle persone che soffrono di stress si lamentano che non hanno il tempo per fare tutto . Preoccuparsi molto di questo può spesso fare i compiti a portata di mano più difficili da completare e prendere ancora più tempo , aggiungendo allo stress . Gestione del tempo efficace , combinata con la consapevolezza e la consapevolezza di ciò che è realizzabile , può prendere tempo per imparare , ma può avere un effetto drammatico e positivo sui livelli di stress . Prova questi passi ogni giorno , settimana, mese dell'anno anche : Inserisci i tuoi compiti; dare priorità ai compiti, ma permettere una certa flessibilità; considerare l' urgenza e l'importanza di ogni attività; prendere ogni passo alla volta; e cercare di non preoccuparsi per il prossimo compito o quanto si deve fare in generale - perché in questo modo non si concentra completamente sul compito in mano
Tenere
forma e in salute .

Una volta che siete meglio organizzata , è possibile concentrarsi su due modi principali per affrontare lo stress . Mettendo da parte un po 'di tempo ogni giorno per concentrarsi su di voi e il vostro corpo può alleviare la tensione causata da stress e alleviare alcuni dei stress in modo naturale. Questo può rendere più capaci e sicuri per combattere lo stress . L'esercizio fisico, se fatto regolarmente , aiuta a riprendere il controllo e migliora l'umore rilasciando endorfine nel corpo . Mescolare i tipi di esercizio che fate . Mantenersi in forma non significa che dovete spendere ore in palestra . La varietà è fondamentale . Andare per la velocità passeggiate all'aria aperta , frequentare lezioni di yoga o insegnare a te stesso con un DVD , andare a nuotare nel fine settimana o al mattino presto o iniziare a giocare di squadra e treno durante le serate . Si può essere stupiti da quanto si può adattarsi e quanto meglio vi sentirete .
Motivare voi stessi a cambiare

La motivazione è fondamentale per ridurre lo stress . La scusa più comune per non aver tempo da trascorrere esercizio o di riposo è che non c'è abbastanza tempo , ma se permettete lo stress di continuare , si rischia una pletora di problemi di salute . Pesare i pro ei contro di fare piccole modifiche al tuo stile di vita e fare una lista di perché è necessario cambiare . Pensate a come influenzerà i vostri rapporti con gli altri , se hai i continui la tua vita stressante e confrontare quello con come le cose potrebbero essere diverse .
Come apportare le modifiche

non cambiare tutto in una volta . Se si va da se stessi dando tempo a tutti per l'esercizio di colpire la palestra quattro giorni alla settimana , si sentono come troppo e probabilmente tornare alla vecchia routine . Scrivete le vostre motivazioni principali . Potrebbe essere la vostra salute fisica o mentale , la vostra famiglia o la vostra vita sociale . Metterli da qualche parte evidente in modo da poter rimanere concentrati su quelli . Alleati con un amico in modo che si può incoraggiare a vicenda e discutere i cambiamenti positivi .