Idee su Progresso personale

Il mantenimento di un corpo sano , mente e spirito su una base quotidiana richiede volontà e lo sforzo coscienzioso . Tracciare il vostro progresso quotidiano per mantenere uno spirito positivo giorni cattivi. Creazione e superando a breve termine e obiettivi a lungo termine premia su una varietà di livelli. Lasciatevi avere successo rimanendo concentrati sul quadro generale. Ricordate che facendo uno sforzo per andare avanti è un risultato . Obiettivi

impostazione e il monitoraggio degli obiettivi è importante tanto quanto loro incontro . Premiati in modi piccoli o grandi a seconda di quanto sia significativo l'obiettivo che si è raggiunto . Un diario di bordo o giornale specificamente per informazioni goal-oriented è disponibile con questo passo . Obiettivi dovrebbero riflettere emozionali , personali , bisogni fisici , finanziari e di carriera . Aggiungi nuovi obiettivi come quelli vecchi sono soddisfatte e continuamente rivedere le liste per mantenere agende fresca nei vostri pensieri .
Quotidiano Esercizio

esercizio fisico permette di sfogare negativo , repressa emozioni e idee in un modo sano costruttivo . Quando l'esercizio non è già una parte della vostra routine in corso , a partire minore è la strada da percorrere . Testa all'aperto per la stimolazione mentale ottimale. Una brezza che soffia , cinguettio degli uccelli , acqua che scorre e raggi di sole caldi mescolare i sensi , risvegliando diversi recettori cerebrali e spingendo prospettiva fresca nella vostra mente . Un sano sistema cardiovascolare e dei muscoli flessibili inoltre consentono di sentirsi progresso regolare incrementale scende il peso e muscoli rafforzare .
Journal

Arrivare e rimanere mentalmente sano richiede una attenzione ai dettagli e abitudini quotidiane sane . Testa di un libro, forniture per ufficio , superstore fermo o al dettaglio e scegliere un giornale che fa appello a voi . Gradire il look and feel del libro bianco incoraggia l'uso quotidiano . Scegliere pagine a righe o senza fodera in base alle preferenze personali . All'inizio di journaling , identificare quel momento , ora o giorno di sentimenti , aspettative , delusioni e successi . Includere una matrice di punti per rimpolpare tutti i sentimenti . Grafico progressi globali e mantenere abitudini di scrittura per garantire benefici .
Partecipare a eventi pubblici

Insegnare persona come di concentrarsi su ciò che è più importante per voi e quali sono le vostre intenzioni sono per quanto riguarda la famiglia , carriera , relazioni e lo sviluppo personale . Un modo per sbucciare via i pensieri estranei , abitudini o comportamenti è quello di frequentare i vari impegni di parlare , interviste agli autori , seminari ed eventi di discussione aperti. Andare online o controllare giornali e periodici per la data e l'ora . Molti eventi sono gratuiti e non richiedono ricerca precedente . Autori di auto-miglioramento , fondatori di organizzazioni di beneficenza o di organizzazioni non profit , leader religiosi e specialisti nello sviluppo del cervello danno voti , consapevoli colloqui basati sui fatti .