Come essere più positivo nel vostro atteggiamento

Come essere più positivo nel vostro atteggiamento riferisce alla vostra autostima , o il modo in cui ti senti su di te . Se si dispone di alta autostima si irradiare fiducia , un atteggiamento positivo e un occhio di riguardo per gli altri. Risultati di autostima da diversi fattori, tra cui la tua educazione , atteggiamenti dei genitori e degli eventi ed esperienze di vita . Strategie semplici ed efficaci può aiutare a aumentare la vostra autostima , sviluppare un atteggiamento positivo e ostacolo oltre gli ostacoli e le delusioni della vita . Istruzioni
1

prestare attenzione al tuo dialogo interiore e impegnarsi in positivo self-talk . Crescere consapevoli dei pensieri negativi e li trasformano in modi positivi di pensare . Se senti nella tua testa , "Non posso fare questo lavoro ", modificarlo per "Forse non ho mai fatto prima , ma io dare il mio colpo migliore . " Se siete preoccupati per il vostro aspetto e sentire , "Non sarò mai guardare bene in quel vestito , " alterare il pensiero "Cercherò un altro vestito che sfoggerà la mia figura . "
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Act " come se ", che è un'altra strategia che ricade sotto la rubrica di ristrutturazione cognitiva , o cambiando il modo di pensare . Agire come se si può avere successo in un certo sforzo , anche se si pensa che non è possibile . Vai con i movimenti fino a quando i vostri pensieri raggiungono alle vostre azioni .
3

Surround di persone positive che si sostengono e si rafforzano . Trascorrere il tempo libero in ambienti positivi che hanno le associazioni felici , come un favorito piscina , un parrucchiere , una pista da bowling o un ristorante . Evitare , persone autodistruttive negativi , nonché situazioni e ambienti tossici .
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Impegnarsi in visualizzazione creativa attraverso la meditazione . Parcheggiare se stessi in un ambiente confortevole che è libero di traffico e le distrazioni . Chiudete gli occhi e rilassatevi . Selezionare qualcosa di te che si vuole migliorare, come più esercizio fisico , migliori abitudini alimentari o di rapporti tranquilli con gli altri . Contempla la tua vita se questo aspetto della tua vita è migliorata. Creare un film di uno scenario che caratterizza la vostra auto migliore in futuro . Eseguire questo film attraverso la testa un paio di volte . Affermare te stesso con una dichiarazione positiva al traguardo della visualizzazione .
5

Lasciate andare gli aspetti negativi del tuo passato per aumentare la tua autostima . Compilare un elenco di eventi o persone del passato che hanno avuto un impatto distruttivo sulla vostra vita . Scrivere una serie di dichiarazioni , a cominciare da "Voglio lasciare andare ..." e riempire gli spazi vuoti con le voci sulla vostra lista . Chiudete gli occhi e immaginate ogni dichiarazione scritta su palloncini colorati nella vostra mente . Lasciare i palloncini per volare via e scomparire . Dite a voi stessi : " Questi incidenti o persone sono in passato e non possono influenzare o farmi del male oggi".
6

Volontari per opere di carità . Avere una prospettiva sugli aspetti positivi della vostra vita , aiutando le persone che sopravvivono con molto meno. Conta le tue benedizioni .
7

Laugh . Condividi scherza con gli amici. Guarda i film divertenti o leggere fumetti . Legame con la gente attraverso l'umorismo , che può rinvigorire lo spirito e diffondere buona volontà .