Come rallentare il Pulse

Un impulso o frequenza cardiaca , è la misura umana del palpitazione arteriosa del battito cardiaco . Infermieri e medici hanno il polso dei pazienti , perché è un forte indicatore della salute di una persona . Alti tassi di impulsi sono un indicatore di stress, ansia o dolore , e rende il cuore più duro lavoro che deve . Rallentare il polso allevia la tensione sul cuore in situazioni di stress e consente di tornare ad uno stato di rilassamento veloce. Una frequenza cardiaca normale per gli adulti è di 60 a 100 battiti al minuto . Istruzioni
1

Rimuovere eventuali fonti di stress sul corpo . Se l'esecuzione di un compito stressante , interrompere l'esecuzione di esso . Se in una situazione stressante , lasciare la zona per un più tranquillo, uno più pacifico .
2

esercizio fisico regolarmente. Esercizio fisico migliora la capacità del cuore di fornire ossigeno ai muscoli . Gli atleti hanno pulsazioni a riposo molto più bassi rispetto alla popolazione normale . Il migliore la vostra salute cardiovascolare , la abbassare la frequenza cardiaca a riposo o quando esercitando fisicamente . Questo porta a una minore sollecitazione sul tuo cuore .
3

fare yoga . Esercizi di yoga riducono la frequenza cardiaca.
4

pratica di rilassamento respirazione . Sedetevi comodamente con le gambe non incrociate , le mani aperte e gli occhi chiusi . Prendere respiri profondi e controllati per fornire ossigeno supplementare ai muscoli .