Salute e malattia
Non avendo un sistema di trattare con le responsabilità di ogni vita giorno può portare a stress e ti fanno sentire sopraffatti . Decidere come affrontare un gran numero di problemi può essere scoraggiante e può portare a non fare nulla . Implementare un sistema che vi aiuterà a rimanere produttivo e imparare a delegare il vostro tempo a problemi più importanti . Questo semplice sistema è chiamato il sistema ABC ed è molto facile da imparare . Istruzioni
cancellare la vostra pianificazione per almeno 15 minuti . Raccogliere i vostri materiali insieme , che si tratti di una matita e carta o il computer con software di elaborazione testi .
2
Scrivete tutto il necessario per ottenere fatto . Questo può essere qualsiasi cosa, da un progetto collegato lavoro o la scuola a lavanderia o shopping. Tutto ciò che si pensa che deve essere compiuto , scrivere sulla lista .
3
Analizzare l'elenco di priorità . Se qualcosa è di massima priorità , come " assegno di deposito in banca" o "piano per incontrare al lavoro , " porre A accanto ad essa . A compiti sono i più importanti . Se un'attività è importante , ma non prende la precedenza su altri compiti , come ad esempio "Get olio cambiato ", " fare il bucato ", ecc , mettere un B accanto ad essa . Compiti B sono necessarie , ma non sono necessari imminente . Tutte le attività che vengono lasciati mettere un C accanto a loro . Compiti C sono cose come " organizzare la vostra scrivania " o " cucire un bottone su una camicia " o attività ricreative . Compiti C sono cose che vorresti fare , ma non hanno a che fare immediatamente.
4
Guarda la tua lista e riscrivere con le Come in alto, poi la B e infine il Cs .
5
A completare le attività . Questo vi aiuterà a prendersi cura dei compiti più importanti e lasciare gli altri fino a quando avete tempo.
6
Completare i vostri compiti B una volta i vostri compiti A sono fatto .
7
Completate le attività C una volta i vostri compiti B sono fatto .
8
Tieni traccia dei tuoi progressi e regolare la vostra lista per quanto produttivo sei . Come a realizzare sempre di più, si può decidere di mettere più oggetti sulla lista .
Gestione dello stress