Modi per affrontare la gelosia

La gelosia è un sentimento che tutti noi l'esperienza . Confrontiamo noi stessi agli altri e avremmo avuto quello che hanno fatto , sono stati così popolare come sono, attraente come sono o ha avuto un partner come loro. La gelosia può essere difficile da controllare , ma ci sono modi per affrontare questo travolgente emozione . Comunicare

Quando sei in una relazione e sentire geloso , il modo migliore per risolverlo è quello di dire al vostro partner come ti senti . Spesso facciamo altri si sentono gelosi senza volerlo . Dire al vostro partner perché ti senti geloso e quando sorgono questi sentimenti di gelosia . Invece di attaccare il vostro partner con rabbia , le tue parole la frase in " mi sento " dichiarazioni . Indipendentemente dalla reazione del vostro partner , ottenendo i tuoi sentimenti alla luce del sole è il modo più sano per gestire la cosa .
Aiuto e Supporto

Se i vostri sentimenti di gelosia non sbiadiscono con tempo , si sentono incontrollabile o causare una quantità sproporzionata di rabbia o tristezza , potrebbe essere necessario chiedere l'aiuto di un professionista . Gli psicologi sono terapisti parlare , e vedere uno è un buon modo per guarire problemi psicologici . Terapisti non vi giudicherà o dirvi cosa pensare; il loro compito è quello di ascoltare . Una volta che il terapeuta aiuta a capire cosa si sta realmente senti geloso , si può passare .
Self- esaminare

Sentirsi geloso di altre persone sguardi , talenti o possedimenti può farti sentire terribile. Fate una lista dei vostri migliori caratteristiche , come la tua personalità , l'aspetto , il lavoro , l'educazione e stile di vita . Inserisci il tuo amici , famiglia, salute e qualsiasi altra cosa siete orgogliosi. Ogni volta che si inizia a sentirsi gelosi degli altri, leggere la vostra lista e ricordare a te stesso che cosa dovete essere grati . Se avete problemi a venire con le idee , chiedere ai vostri amici quello che piace a te .
Self-talk

Quando sentimenti di gelosia nascono , prendete un momento per pensare . Considerate che cosa è che ti senti geloso di e se vale davvero la pena sentimenti così forti . Invece di sentirsi geloso , fare un piano per raggiungere i vostri obiettivi . A volte quello che stiamo sentendo geloso non è qualcosa che vogliamo davvero , una volta che abbiamo un minuto da considerare. Se i vostri sentimenti di gelosia non sbiadiscono , ricordarsi di ciò che si ha e quello che hai che gli altri non lo fanno.