Salute e malattia
E ' il tuo compleanno e vi auguro che i vostri amici hanno pianificato un evento indimenticabile per voi . Ti svegli esaltato , e non vedo l'ora di ricevere auguri di buon compleanno . Ma il telefono non squilla . Avete messaggi di testo a zero . Si controlla la posta , e la casella di posta è vuota . Sembra che la famiglia e gli amici hanno dimenticato il tuo compleanno . Si inizia sentirsi depresso . E la tua mente ti dice non interessa a nessuno - ma si decide non c'è modo potrete trascorrere il vostro penetrazione compleanno in autocommiserazione . Get Your Own Cake
Comprati una torta di compleanno e candele e iniziare la giornata sapendo che non hai bisogno di altre persone per convalidare la tua festa privata .
Turno off Your Phone
Da un telefono silenzioso e una cassetta postale vuota ricordare a tutti dimenticato il tuo compleanno , spegnere il telefono - perché guardando lo schermo ogni due minuti solo vi porterà verso il basso . E 'meglio godersi la giornata senza il ricordo costante che il vostro giorno speciale è stato dimenticato dalla vostra famiglia e gli amici .
Pianificare la vostra giornata
Essere occupato come si può non dare il tempo di pensare al problema . Vai a un museo o parco che è stato sulla vostra lista "to -do " . Controllare gli elenchi locali per concerti o rappresentazioni che mostrano quella notte - comprare un biglietto , vestire e festeggiare. Godere di un buon pasto in uno dei vostri ristoranti preferiti .
Essere grati
Quando arrivi a casa , cambiare in abiti comodi , guardare un film divertente o leggere un libro divertente . Prima di andare a letto , rivivere le avventure più piacevoli della tua giornata , e sento grato che hai avuto la migliore azienda al mondo , se stessi . Inoltre , essere grati che sono stati in grado di celebrare il giorno da soli, che abilita te stesso per rendere la giornata speciale , anche se quelli intorno a voi ricordi .
Gestione dello stress