Tecniche per l'utilizzo di un sforzo Ball

Ansia e stress sono comuni nella società moderna . Ci sono infinite ragioni per cui le persone diventano stressati , da questioni finanziarie a problemi di relazione . Molte tecniche diverse possono essere impiegati per ridurre la sensazione di stress. Palle di stress sono un modo estremamente comune ed efficace per ridurre lo stress . Tipo di stress Ball

Ci sono centinaia di varietà di palla antistress . Palle di stress possono differire in texture, modelli, colori , contenuti e tipo di materiale . I contenuti delle sfere può variare notevolmente; palle stress panno pieno hanno un aspetto più morbido per loro che la maggior parte degli altri tipi. Palle di stoffa sono generalmente più facili da compattare per una piccola dimensione rende la riduzione dello stress processo di spremitura lavoro meno faticoso per le vostre mani . Palle stress gomma riempiti hanno un aspetto più denso a loro e possono essere molto più difficile da spremere . Palle di gomma prendono anche il tempo di riformare tornare a dimensioni e la forma originale. E 'importante che il tipo preferito di stress palla viene scelto per il rilascio di stress ottimale.
Stress Identificazione

E' importante identificare momenti in cui si verifica lo stress . Questo permette all'individuo di prendere le misure appropriate per ridurre i sentimenti di ansia e gli effetti dello stress . Mantenere la palla antistress in luoghi dove lo stress si verifica più comunemente può mentalmente preparare l'individuo e consentire loro di combattere rapidamente l'insorgenza di stress. E ' spesso utile per prendere la palla antistress via con te dalla posizione stressante. Utilizzare la palla lo stress di prendere una pausa di 10 minuti da casa o sul posto di lavoro .
Ritmo

Ci sono una varietà di differenti tecniche di mano che possono essere utilizzato con una sfera di sforzo per ridurre sensazione di stress . Ritmicamente stringendo la palla in mano più forte è un metodo efficace . E 'importante che le persone a trovare il proprio ritmo al quale piace spremere . In questo modo troppo spesso può causare crampi mano , tuttavia, non spremere abbastanza spesso può non ridurre la sensazione di ansia e stress .
Forma

La forma di una palla di stress può contribuire a ridurre i livelli di stress . Forme che sono più facili da tenere , come palle di dimensioni piccole mani sono i più popolari, ma altre forme quali i tubi come altrettanto efficace . Una superficie ondulata come punte di gomma può anche migliorare lo stress sensazione di sollievo . Palle stress con immagini stampate o in forma di un oggetto , come un pacchetto di sigarette o di una persona in miniatura possono anche fornire uno stimolo personale per utilizzare l'oggetto per ridurre lo stress .