Suggerimenti per la costruzione di autostima

Fiducia in se stessi è una competenza fondamentale per ogni obiettivo che si vuole realizzare. Fiducia in se stessi significa che si sa chi sei e cosa sei bravo e che è possibile gestire lo stress e in genere eseguire sotto pressione . Se ti senti come se non hai abbastanza fiducia in se stessi , probabilmente non lo fai , così si dovrebbe sempre cercare di aumentare la vostra fiducia , seguendo alcuni consigli giorno per giorno . Eercise

esercizio fisico regolarmente , da tre a cinque volte alla settimana . Questo aumenta la tua autostima in una varietà di modi . Per uno, ti sentirai meglio sul modo in cui si guarda, che aggiunge alla propria autostima . In secondo luogo , le endorfine si rilascia durante l'attività fisica ti fanno sentire meglio con te stesso . Infine , la definizione degli obiettivi di allenamento , monitorare i tuoi progressi e raggiungere quegli obiettivi di migliorare la propria autostima , mostrando se stessi esattamente ciò che il vostro corpo è capace di fare .
Preparazione

può aumentare la propria autostima con la realizzazione di più . Così ogni volta che hai un progetto , una presentazione o qualsiasi altro evento che metterà in mostra le tue capacità , mettere un sacco di sforzo in preparazione per esso . Questo consente di eseguire quando è necessario e vi aiuterà a rafforzare la propria autostima servendo come un ricordo costante che sei una persona intelligente capace . Piuttosto che ripetere a te stesso quanto sei bravo , mostrati attraverso le vostre azioni .
Auto a fuoco

concentrarsi su se stessi piuttosto che ad altre persone. Se qualcuno dice qualcosa di cattivo con te , scegliere di non lasciare che si influenzano . Questo vi dà potere su se stessi piuttosto che dare ad altre persone , e aumenta la propria autostima . Può essere difficile in un primo momento , ma una volta che ti rendi conto che le parole e le opinioni altrui sono essenzialmente prive di significato . si inizia a sentirsi più sicuro di sé . Di nuovo, questa è una questione di mostrare piuttosto che dicendo . Fatti vedere che altre persone non contano ignorando la loro negatività .
Fake It

Act fiducioso. Questo può essere difficile , soprattutto se avete molto bassa fiducia in se stessi , ma se si rompe in parti gestibili , si dovrebbe essere in grado di sviluppare la fiducia . Provate a parlare con un estraneo ogni giorno . Non deve essere una lunga conversazione , ma solo un rapido sguardo , osservazione o scherzo. Una volta che ti rendi conto che lo straniero rischia di dimenticare entro 10 minuti, la propria autostima inizia a svilupparsi .