Tecniche Mentale tenacità

Alcune persone sembrano prendere tutto in stride , mai lasciare nulla di ottenere il meglio di loro . Durezza mentale impedisce loro di farsi distrarre o fare un passo indietro a causa di circostanze difficili . Altri hanno un tempo più difficile superare gli ostacoli . Fitness Uomo definisce la durezza mentale come determinazione a perseverare e mantenere la concentrazione nonostante le difficoltà. Praticare strategie durezza mentale può aiutare le persone a rimanere concentrati quando sorgono problemi . Essere mentalmente duro può anche aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi e massimizzare il loro potenziale personale , professionale e sociale . Pensiero Positivo

Se credi che non riuscirà o pensare pensieri autodistruttivi , si hanno meno probabilità di avere successo . Pensare pensieri positivi migliora l'umore e aumenta la motivazione , rendendo più probabilità di raggiungere i vostri obiettivi . Se si vuole superare un ostacolo , se si sta completando un progetto difficile sul lavoro o vincere una partita di calcio , dicendo a te stesso che puoi farlo aumenta le possibilità di successo perché il pensiero diventa soluzione concentrata , piuttosto che un problema focalizzata . Quando una situazione è così impegnativo è difficile pensare positivo , ricordare a te stesso di volte che hanno superato gli ostacoli del passato . Girare preoccupazione in positivo trasformando pensieri ansiosi in pensieri positivi o soluzioni focalizzate .
Visualization

Immaginatevi successo . Qualunque sia la sfida è , visualizzare se stessi per superare questa sfida . La più pratica visualizzazione, l' immagine più reale e più diventa possibile . Esplora debolezze. Visualizza queste debolezze scomparsa di forza e prendendo il loro posto . Ad esempio , se la paura del fallimento è una debolezza , visualizzare te stesso fiducioso e forte. Immaginatevi riuscendo a quello che è impegnativo . Se questo è difficile , visualizzare qualcuno che ammiri che ha questi punti di forza e cercare di immaginare se stessi come questa persona .
Amicizie positivi

Surround te stesso con gli amici che si mettono piuttosto che portare giù . Alcune persone possono credere che ti stanno aiutando sottolineando difetti. Tuttavia, questo genere ha l'effetto opposto . Impegnarsi in amicizie che beneficiano personalmente . Circondati di altre persone che si concentrano su di successo . Conversazioni e le attività che si svolgono tra le persone di successo allevano continuo successo .
Provare qualcosa di nuovo

esporsi a nuove situazioni amplia la gamma di pensieri ed emozioni e aiuta il cervello per prepararsi per l'imprevisto . Prova una nuova attività all'aria aperta come trekking , mountain bike o arrampicata . Prendete una classe in una scuola locale . Avviare un programma per i giovani a rischio nella vostra comunità . Oltre a darvi nuove conoscenze ed esperienze , queste attività offrono anche la possibilità di avere successo in una varietà di nuove competenze , che aumenta la propria autostima e forza mentale .