Come fare un CD ipnosi

stati ipnotici di attenzione focalizzata sono molto naturali . La maggior parte delle persone vanno dentro e fuori di loro più volte al giorno - diventando assorbita in un libro o un film è uno stato ipnotico luce . Rendere il proprio CD di ipnosi richiede un po ' di ricerca e pazienza , ma vale la pena . È possibile sfruttare la potenza della tua mente subconscia per perdere peso , smettere di fumare , controllare il dolore o semplicemente rilassarsi e fare una piacevole esperienza . È possibile modello di script dopo gli altri , o su misura per qualsiasi scopo che si sceglie . Cose che ti serviranno
Script
apparecchiature di registrazione
Blank CD
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Scrittura di uno script
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fare qualche ricerca online o in un negozio di libri su script ipnosi che fare con l'area di interesse . Di solito ci sono script di esempio per l'auto -ipnosi , che potrebbe funzionare così come sono , oppure è possibile modificare per la situazione specifica . Una volta si vede come sono formulate script, è possibile creare il proprio . E ' importante usare un linguaggio compatibile con le vostre convinzioni e valori , linguaggio che è significativo per voi . Ad esempio , se uno script di ipnosi campione contiene la lingua sulla spiaggia e si odiano andarci , non adottare tale immaginario .
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Scrivi una induzione ipnotica per creare immobilità del corpo. Un induzione conduce nell'esperienza , si rilassa e si prepara per i suggerimenti a venire . Alcuni script utilizzano istruzioni rilassante vari gruppi muscolari - chiamati rilassamento progressivo - mentre altri si concentrano sul rallentamento del processo di respirazione . L'induzione può durare da cinque a 10 minuti .
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Innestare l'immaginario da dissociare dalla realtà ordinaria. Spesso questa parte l'induzione comporta andare in un " posto preferito " nella natura , forse un posto in montagna o al mare , lago o fiume o bel prato avete visitato . Mentre si sta scrivendo , pratica utilizzando tutti i sensi per davvero " essere lì " in quel luogo , e creare una completa esperienza di essere lontano dal vostro normale realtà di veglia.
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Fate una lista dei idee che si desidera suggerire a te stesso . Le idee possono essere filosofica , e possono comprendere i motivi che volete rinunciare a un certo comportamento , come il fumo ( "Ora so che voglio condurre una vita più sana " è un esempio. ) Le idee possono anche suggerire comportamenti , come " Ogni volta che penso a fumare una sigaretta, trovo che il mio desiderio è andato via . "
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Pensate di utili suggestioni post - ipnotiche , come" Ogni volta che ho notato i miei muscoli tendendo con ansia , ho subito prendere respiri profondi, riposante per rilassarsi. " Oppure: " Ogni volta che mi imbatto in questa persona che mi ha ferito profondamente , mi sento forte , sapendo che questo è passato e lui o lei non ha più il potere ".
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Portare farti tornare alla realtà lentamente all'interno della vostra sceneggiatura, consentendo un sacco di tempo per adeguarsi. Suggeriscono che l'energia sta tornando a braccia e gambe e che si sente più vigile. Poi contano avanti da uno fino a 10 , e parla una volta terminato il conteggio , si aprirà gli occhi e sentirsi riposati e rilassati .
Registrazione Script
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Practice attraverso lo script più volte prima di averlo registrato. Idealmente, dovrebbe correre da 15 a 20 minuti. Una volta che si diventa più praticato in ipnosi , può richiedere meno tempo per raggiungere uno stato ipnotico e si può registrare una versione più breve .
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Registra lo script sul vostro computer o su un altro dispositivo di registrazione software . Una volta che è in forma di MP3 , masterizzare su un CD , riprodurla e godere .
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Ascolta il tuo CD attraverso le cuffie per immergersi nell'esperienza . Questo aiuta a bloccare qualsiasi rumore esterno o interferenze . Trovare un posto dove non sarete disturbati .