Come Teach Yourself to Stop Cracking le nocche

Cracking nocche è una cattiva abitudine molte persone condividono . La maggior parte delle persone vorrebbero smettere di cattive abitudini , ma non so come. Semplici accorgimenti possono interrompere le cattive abitudini e facilmente può aiutare a astenersi da cracking le nocche . Istruzioni
1

identificare ciò che sta provocando il tuo fessurazione nocca . Se si crepa le nocche solo in situazioni di stress , provare a rimuovere se stessi da quelle situazioni . Se si crepa solo quando si guarda la televisione , trovare un modo più attivo per trascorrere il vostro tempo libero . Qualunque sia il grilletto , cercare di minimizzare l'esposizione ad esso in modo da liberarsi dal vizio . ( Vedi riferimenti 1)
2

impegnarsi per il vostro obiettivo e fare qualcosa che sarà facile da realizzare . Non dite a voi stessi non sarete mai rompere di nuovo le nocche; che è un obiettivo irragionevole , e se non si riesce si può essere tentati di rinunciare completamente . Prendere piccoli passi come impegnandosi a non screpolature le nocche per una settimana . Dire alla gente cosa si sta facendo in modo che possano incoraggiare e sostenere il vostro obiettivo . Datevi un incentivo , forse un regalo a voi stessi , se si raggiungere il tuo obiettivo . ( Vedi riferimenti 1)
3

Sostituire stinco di cracking con un comportamento positivo . Se vi trovate a giocherellare con le mani un sacco , prova a spremere una palla di stress o giocare una partita a carte . L'abitudine di sostituzione dovrebbe essere simile alla tua vecchia abitudine , al fine di soddisfare il vostro bisogno . ( Vedi riferimenti 1)