Modi per migliorare Memorization

Man mano che invecchiamo , la nostra capacità di ricordare i nomi , i luoghi , i volti e persino maggiori dettagli possono diminuire . Se stai cercando di ritardare o invertire questo processo , interessati a migliorare il tuo richiamo per scopi di prova l'assunzione o semplicemente alla ricerca di modi per mantenere la memoria a lungo ea breve termine , è possibile utilizzare molte tecniche per costruire e rafforzare la memoria. Associazioni

Uso associazioni di comuni, è una tecnica potente che può essere usato per aiutare a ricordare le cose . Questo funziona collegando qualcosa che si vuole ricordare con qualcosa che già conosci e vedere su una base regolare. Ad esempio, se si vuole ricordare per raccogliere cibo per cani , poi cibo per cani mentalmente associato con qualcosa che si vedrà durante la vostra routine, come un semaforo . I due elementi associati non devono essere simili è in qualche modo; se l'associazione prende , quando si vede un semaforo , si pensa automaticamente di cibo per cani .
Ripetizione

Ogni volta che si sente qualcosa di più e più volte , diventa più facile da ricordare . Questo è il motivo per cui ricordiamo testi di canzoni, tintinnio di uno spot o film Frasi così facilmente . Può anche contribuire a creare una canzone per tutto ciò che si sta tentando di ricordare. Se si sta cercando di ricordarsi di ottenere uova, latte , formaggio e pane dal negozio , quindi creare una canzone usando questi quattro elementi . Utilizzare un orecchiabile , melodia comune che già sapete , come " Mary aveva un agnellino ".
Recall

Recall migliora la memoria rafforzando la vostra capacità per richiamare le informazioni che avete memorizzato . Per praticare richiamo , leggere attentamente sull'informazione prima di aver imparato a memoria . Prendetevi una pausa di 5 a 15 minuti e poi cercare di recitare tutto ciò che si memorizzato . Tu non puoi ricordare ogni dettaglio la prima volta, ma continuare a praticare . Recall è una grande tecnica per fermamente impiantare qualcosa nella vostra memoria .

Erbe

erbe sono state usate per molti anni per migliorare la funzione di memoria per nutrire il cervello e fornendo antiossidanti . Ginkgo Biloba è una delle erbe più noti per migliorare la memoria . Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa , Ginkgo è stato studiato per una varietà di usi , anche per la valorizzazione della memoria. Un avvertimento : Anche se gli studi più piccoli hanno mostrato risultati promettenti per Ginkgo come un potenziatore della memoria , un processo fatto dal National Institute on Aging ha rilevato che il Ginkgo non ha migliorato la memoria dei pazienti anziani , quando assunto un corso di sei settimane. Hawthorn , Centella , Bacopine , rosmarino e Schisandra sono anche le erbe che hanno dimostrato in alcuni studi per contribuire a migliorare la memorizzazione .
Acrostici

Acrostici sono uno strumento di memorizzazione efficace per ricordare una serie di parole . Acrostico consiste nel prendere la prima lettera delle parole e disponendoli in una sola parola che è più facile da ricordare . Ad esempio, i colori dell'arcobaleno , che sono rosso, arancione , giallo, verde , blu, indaco e violetto , possono essere ricordati impiegando il famoso acrostico " Roy G. Biv . " Suona come il nome di una persona, ma ogni lettera rappresenta un colore. Tali acrostici servono come mentale " cheat sheet ". Acrostici sono utili anche quando si cerca di ricordare misure adeguate ad una tecnica .