Come usare un Rubberband di smettere di pensare negativo

Il pensiero negativo può essere tossico nella vostra vita . Mentre tutti noi abbiamo pensieri negativi di volta in volta , essere eccessivamente critico può paralizzare voi e ti impediscono di raggiungere tutto quello che volete nella vostra vita . Al fine di calciare i pensieri ei sentimenti negativi , potrebbe essere necessario approcci multipli . Un modo è quello di utilizzare un elastico per fermare il pensiero negativo . Utilizzando questa tecnica può aiutare a scacciare pensieri negativi. Cose che ti serviranno
Coated elastica

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Mettete un elastico rivestito su un polso . Un elastico normale funziona così , ma può finire per tirare i capelli braccio. Entrambi i polsi è bene .
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Quando hai un pensiero negativo , dire "stop " ad alta voce , e contemporaneamente scattare l' elastico . Questo deve avvenire allo stesso tempo in modo che il tuo cervello associa la banda elastica con il pensiero .
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Dopo aver scattato la banda elastica , dire a voi stessi che cosa stavate avendo il pensiero negativo circa . Prendetevi un momento per riflettere su di esso .