Come superare Low Self- Confidence

Fiducia in se stessi è un atteggiamento che permette alle persone di avere una visione più positiva su se stessi e il mondo che li circonda . Le persone con una buona fiducia in se stessi sono in grado di avere aspettative realistiche ed essere più indipendenti nelle loro decisioni , piuttosto che fare affidamento sulla approvazione degli altri . Molte persone hanno fiducia in se stessi in alcune aree della vita , ma non in altri . Aumentare la fiducia in se stessi può portare a sentirsi più in controllo della vita in generale . Istruzioni
Aumenta fiducia in se stessi
1

Pratica positive self-talk . Tutti gli esseri umani funzionano facendo significato di eventi della vita . Come interpretiamo gli eventi possono portare a come ci sentiamo su di loro . Quando non riusciamo a prestare attenzione alle nostre ipotesi , possiamo prendere l'abitudine di dire e di pensare negative , cose autodistruttivi . Praticare positive self-talk è un modo per combattere questo .

Prestare attenzione ai vostri atteggiamenti e ai tipi di cose che dici a te stesso. Se vi trovate a dire frasi negative , come ad esempio , "Sono un fallimento", cercare di riconoscere gli aspetti positivi della situazione .
2

Smettere di confrontare se stessi agli altri . E 'naturale misurarci contro gli altri , ma questo può portare a sentirsi scollegato , depresso e impoverito . Provate a sostituire confronti negativi con affermazioni positive , affermative su voi stessi e gli altri. Valutare se stessi in maniera indipendente vi aiuterà a concentrarsi sui propri punti di forza e le capacità pure.
3

Aumenta attività sociali positivi. Socializzare è la chiave per una buona salute mentale in generale , e con forti supporti sociali impedisce alle persone di sentirsi isolato . Attività sociali positivi, come hobby e l'esercizio fisico, può farti sentire più positivo e aumentare la fiducia in se stessi .

Uno studio riportato da Cynthia Graber in un numero di maggio 2006 di " Scientific American " ha scoperto che l'esercizio al di fuori specificamente può aumentare il senso di umore e benessere. Fare attività come il giardinaggio , l'escursionismo e vela o passeggiando nel parco anche per pochi minuti al giorno può avere un notevole impatto positivo sul vostro senso di fiducia in se stessi .