Salute e malattia
raccontare a qualcuno il bullismo . È essenziale confidare questo in una persona di fiducia . Questo può essere un genitore o un insegnante preferito . Dicendo un'altra persona che si sta sconvolgendo il bullo , il cui potere in gran parte si trova nel segreto nel cuore del tuo rapporto con lui . Non abbiate paura di usare la tua voce . Se ti senti in imminente pericolo fisico , gridare ad alta voce .
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Cambia le risposte al comportamento del bullo . A volte , i bulli operano per essere gentile con loro vittima , a volte. Non colludere nel comportamento del bullo da lasciarsi manipolare in questo modo. Assicurarsi di avere un sacco di buoni amici , e di essere in compagnia per quanto è possibile . Se si sente in pericolo fisico , evitare di essere soli con il bullo .
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Chiedete di vedere la scuola o politica anti- bullismo dell'organizzazione . Leggi quello che dice , e seguire la procedura di segnalazione . Non permettete a voi stessi di essere una vittima , e non fatevi intimidire da accuse che si sono " inerbimento " del bullo . Sia chiaro in mente che il bullo è completamente dalla parte del torto e non ha diritto di minacciare o aggressione fisicamente .
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intraprendere attività che rafforzano la vostra autostima . Una persona che è sicuro e di successo può essere meno attraente per il bullo . Si consideri entrare in una classe di auto- difesa . Questo può migliorare la vostra fiducia e il fitness , nonché contribuendo a difenderti .
Gestione dello stress