Mitigatori stress Fun

Tutti ottiene stressati a un certo punto . Sia che si tratti a causa della pressione dal vostro capo , un evento importante nella vostra vita come sposarsi o la morte di una persona cara , le preoccupazioni finanziarie o qualcosa di completamente diverso , è invariabilmente soffre di stress. Pertanto , è bene conoscere alcuni modi divertenti che si possono alleviare un po ' la tensione in quei momenti di stress nella vostra vita . Sport ed esercizio
Esercizio rilascia sostanze chimiche che possono aiutare a ridurre lo stress .

Esercizio offre un sacco di benefici fisici a voi - bruciare calorie per contribuire a ridurre il peso , rafforzare il sistema immunitario , aiutando a mantenere il vostro cuore sano e forte , tra gli altri vantaggi . Ma può anche aiutare ad alleviare lo stress . Esercizio fisico aiuta ad aumentare la produzione di endorfine , le sostanze chimiche nel cervello che riducono il dolore ed elevare il vostro stato d'animo . L'esercizio fisico regolare può aiutare a dormire meglio , la riduzione di una causa di stress . Se la vostra idea di esercizio si unisce una squadra o giocare uno sport competitivo , sollevamento pesi o correre su un tapis roulant o semplicemente andare a fare una passeggiata nel parco , l'esercizio fisico è un modo divertente per alleviare lo stress .
Intrattenimento
ascoltando o suonando musica può essere molto rilassante .

Un altro modo divertente che a ridurre lo stress nella vostra vita è attraverso l'intrattenimento . Secondo Psych Central , uno studio della Temple University suggerisce che l'ascolto di musica può diminuire la pressione arteriosa , frequenza cardiaca e livelli di ansia nelle persone , che è particolarmente utile per le persone con malattie cardiache . Ascoltando la musica che ti piace o che riporta i ricordi di un tempo felice può aiutare a rilassarsi e elevare il vostro umore . Suonare uno strumento musicale è anche una fonte di sollievo stress. E se la musica non è il tuo , guardare i tuoi film preferiti o spettacoli televisivi .
Hang Out ​​con il vostro animale domestico
Si può sempre contare sul vostro animale domestico per portare un sorriso al vostro viso.

Se si possiede un animale domestico , è possibile ottenere un sacco di divertimento in essere accolti dal vostro animale domestico dopo una lunga e stressante giornata di lavoro . Gli animali domestici possono fornire compagnia per te quando ti senti solo. Molte persone parlano ai loro animali domestici dei loro problemi , in quanto consente loro di parlare le loro menti , senza paura del giudizio . Se sei un proprietario di cane , prendere il vostro cane per passeggiate non solo aiuta ad alleviare lo stress, perché stai spendendo tempo con il vostro cane , ma aiuta anche a ottenere esercizio mentre siete a questo .

Vai fuori
Andare fuori e godersi la natura può elevare il vostro umore .

Trascorrere del tempo all'aria aperta è un altro modo divertente per alleviare lo stress . Gli esseri umani hanno un bisogno biologico intrinseco essere intorno un ambiente naturale , che è spesso negata a noi nel mondo moderno . Trascorrere del tempo in un ambiente naturale può calmare la mente e la frequenza cardiaca , stimolare la creatività e l'autostima e provoca endorfine per essere rilasciato nel vostro corpo . Se non è possibile andare in campeggio ogni fine settimana , va bene . Mettere le piante in casa o in ufficio e voi stessi dando una visione della vita all'aria aperta in grado di fornire alcuni dei vantaggi di essere al di fuori . Secondo la University of Illinois , studi hanno dimostrato che la creazione di piccoli spazi verdi nel centro città può aiutare a ridurre la violenza e fornire un effetto calmante . Godetevi la vita all'aria aperta esercitando , giocare con il vostro animale domestico o di giardinaggio .
Ridere
Ridere può sollevare l'umore di te e chi ti sta intorno .

Se hai mai guardato i bambini o pensato di nuovo al vostro infanzia , forse hai pensato a lei, " La vita sembra davvero felice e spensierata per kid.s " Forse è a causa di quanto ridono . Mentre l'adulto medio ride fino a 15 volte al giorno , il bambino medio ride fino a 400 volte in un solo giorno . Come esercizio , rilascia risate sentirsi bene endorfine nel vostro corpo . Risate può essere utilizzato come un sollievo stress in molte situazioni , e spesso , non hanno nemmeno bisogno di pianificare per usarlo - hai solo ridere di una situazione divertente che si incontra. Per i momenti in cui hai bisogno di ridere, ma non hanno nulla a innescare un buon attacco di risate , pensare a una situazione divertente dal tuo passato , o forse una scena del vostro film preferito o show televisivo . E ' legato ad almeno portare un sorriso al vostro viso.