Modi per smettere di procrastinare

procrastinazione è un'abitudine fin troppo comune che ci impedisce di fare le cose . Anche se quasi tutti sono colpevoli di procrastinazione ad un certo punto , sempre mettere le cose fuori di noi può tenere indietro e può significare gravi conseguenze , dalle multe in ritardo per problemi di stress e di salute cronici . Fortunatamente ci sono quasi altrettanti tecniche per smettere di procrastinare come ci sono modi per mettere le cose fuori , in primo luogo . Break Down Attività

Un ottimo modo per andare avanti su un progetto è quello di rompere in parti . Si potrebbe fare una parte in un giorno o in un'ora , a seconda del compito . Ad esempio , se si sta scrivendo una tesina , si potrebbe pianificare di scrivere una pagina al giorno fino a quando hai completato l'assegnazione . O abbattere il compito ancora di più , la scrittura quanto più è possibile in 20 minuti. Impostare un timer e vedere quanto si può ottenere fatto in un certo periodo di tempo .
Inizia con il più brutto Task

Professionisti in una varietà di campi possono fare il loro giorno più facile ed evitare perdite di tempo iniziando con il compito più difficile nella loro agenda prima . Pensate la cosa più difficile o temuto sulla vostra lista di cose da fare e affrontare quella prima , che si tratti di andare oltre un rapporto di lavoro noioso o fare una telefonata potenzialmente scomodo . Una volta che hai finito con un compito che avete visto in precedenza come un ostacolo , vi sentirete un senso di sollievo , e tutto il resto sulla vostra lista sembrerà più facile da ottenere attraverso .
amici e ricompensa sistema

arruolarsi amici o colleghi di lavoro per aiutare a monitorare i tuoi progressi su un compito o un progetto , e premiare te quando hai finito . Quando ci si sente responsabili a qualcun altro , sarete più propensi ad affrontare un progetto che se avete risposto solo a te stesso. Questo potrebbe significare dare la vostra lista di obiettivi per il giorno di un supervisore o un collega e dando quella persona piena regno per ricordarvi di eventuali compiti non finiti . Nel frattempo , mantenere motivati ​​dal pensiero di come ti premiare un compito finito con un lungo bagno di bolla o un cono gelato .
Basta iniziare

Cominciate su il compito a portata di mano , anche se non si sente pienamente preparato e motivato . Molte volte , agire ci può portare a sentirsi motivato circa e interessati a quello che stiamo facendo . Ad esempio, si può essere nel processo di ricerca di qualcosa che hai perso , poi rendersi conto ti senti come mettere in ordine il vostro spazio per rendere più facile l'accesso forniture. Quindi, piuttosto che mettere qualcosa fuori per un altro giorno , iniziare il compito primo e consentire motivazione a seguire .