Tecniche di pensiero positivo

schemi di pensiero negativi possono influenzare il lavoro , la scuola e tutti gli aspetti delle relazioni . Modifica i tuoi modelli di pensiero da negativo a positivo richiede stabilire una nuova abitudine , secondo la Mayo Clinic . Attraverso tecniche fisiche e mentali , si inizierà a creare un modello di pensiero ottimista che influenza tutti gli aspetti o la tua vita . Parlate con lo specchio

Guardando nello specchio e dire cose positive lentamente aiutare a cambiare il vostro modello di pensiero . Dire cose positive su come si guarda , sente e ciò che si desidera . Fare affermazioni su ciò che si vuole realizzare per la giornata . Quanto più tu dici queste dichiarazioni ad alta voce , più è probabile che siete a credere loro.
Trovare umorismo nella vita quotidiana

secondo la Mayo Clinic , aprirsi all'umorismo contribuirà a ridurre lo stress e favorire il pensiero positivo . Se succede qualcosa di molto importante , cercare l'umorismo della situazione . Ridere di te stesso quando si commettono errori . Come si impara a ridere di se stessi , si diventa più a suo agio nel lavoro , la scuola e le relazioni .
Fai un elenco positivo

Alla fine del ogni giorno , annotare gli eventi positivi che si sono verificati . Anche il giorno peggiore , si dovrebbe trovare una o due cose che sono positive . Se si lotta con un aspetto particolare della tua vita, come il lavoro; fare una lista di tutte le cose che apprezzi del tuo lavoro . Quando si inizia a riconoscere il positivo piuttosto che negativo , questo dovrebbe cambiare il suo atteggiamento circa la situazione.
Sfoglia persone positive

circondarsi di persone positive e si inizierà di condividere la loro visione della vita . Le persone che trascorrono il tempo con hanno un impatto regolare sul proprio modo di pensare . Se si continua a trascorrere del tempo con un pessimista , è probabile vedere la vita da una prospettiva negativa . Gli stessi anelli vero se si spende la maggior parte del vostro tempo con persone positive .
Media positiva

Il supporto si consente nel vostro cervello può avere un impatto positivo o negativo sui vostri pensieri . Trovare canzoni che ispirano e incoraggiano . Guarda i film e la televisione che ti fanno ridere . Leggere libri che vi animano . Ricordate che tutto ciò che mettete nel vostro cervello influisce sulla salute emotiva .