Idee pensiero positivo

Il pensiero positivo è la capacità di trasformare i vostri pensieri e sentimenti in un modo ottimista di vedere la vita . Al fine di beneficiare realmente di pensiero positivo , si deve credere in quello che stai dicendo a te stesso , e insegnare a voi stessi di rimanere concentrati sulle cose buone nella tua vita . Inizia un ufficiale

journal sta scrivendo i vostri pensieri regolarmente . Per il pensiero positivo , il journaling deve essere centrata intorno eventi positivi.

Per esempio , la scrittura quotidiana dovrebbe includere affermazioni circa il bene e le cose che sono successe quel giorno. Ciò include cose come l'assenza di traffico sulla strada per lavorare , un ottimo pranzo con gli amici , rispetto delle scadenze di lavoro, programmi televisivi preferiti , e il cane incontrarvi alla porta. Anche se può sembrare piccolo e irrilevante , eventi di tutti i giorni positivi , le azioni e le idee sono la radice di un atteggiamento complessivamente positivo .
Esercizio

esercizio fisico è un modo per non solo rimanere in buona salute anche farti felice. Durante l'esercizio fisico , dite a voi stessi , ad alta voce se siete da soli o in testa quando intorno gli altri , che si meritano di essere sano e felice . Dite a voi stessi cose positive su di te , ed i buoni modi per influenzare gli altri . Esercizio aumenta le endorfine , che sono naturali ascensore umore del cervello .
Sorriso

Sorridere è un modo semplice per mostrare l'espressione esteriore del pensiero positivo . Prendere l'abitudine di sorridere ogni volta che si pensa che un pensiero felice . Anche se vi sentite giù , provare a forzare se stessi a sorridere . Si innesca spesso un sorriso naturale .