Come Pensare chiara

cervelli delle persone sono sempre al lavoro . Anche quando dormiamo , stiamo sognando . Allo stesso modo , secondo l'autore Randy Park, fondatore della decisione Advancement , "Siamo sempre pensando . Anche in quei momenti in cui si dice , ' Oh, non pensavo , ' ciò che realmente significa è che non pensavamo molto bene. " il cervello di una persona calci sempre quando ride a una battuta , lampeggia , memorizza gli indirizzi , legge ad alta voce o richiama un ricordo. Alcune persone vorrebbero poter concentrarsi su una singola attività , ma con così tanti pensieri inondando le loro menti , concentrandosi su qualcosa diventa estremamente difficile; tuttavia , ci sono cose che potete fare per pensare più chiaro , di concentrazione e di avere mente sana . Istruzioni
1

rilassarsi. Secondo il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito , " rilassamento può aiutare ad alleviare i sintomi di stress . " Uno dei motivi per cui la gente non può pensare chiaramente è causa di stress; di conseguenza , riducendo lo stress , si sarà in grado di pensare più chiaro . Prova attività di rilassamento come lo yoga , nuoto, passeggiate nella natura e ascoltare o suonare musica . (Vedi i link in Risorse ).
2

Esercizio . Il Daily Telegraph di Londra riferisce che , "Fare soli 20 minuti di lavoro domestico o di giardinaggio ogni settimana è sufficiente per aumentare la salute mentale e ridurre lo stress . " E, se si riduce il disagio psicologico , si sarà in grado di pensare più chiaro . Si potrebbe provare a fare le cose come ridipingere una stanza , innaffiare le piante , \\ e pulizia con aspirapolvere . In alternativa , si può andare in palestra , partecipare a lezioni di aerobica o semplicemente esercitare a casa .
3

risolvere i vostri problemi . La gente spesso si stressano di cose semplici come pagare le bollette , andare a fare shopping , acquistare un regalo e le questioni di lavoro . Prendendosi cura di tutto ciò che deve essere fatto ( un compito alla volta) , si riduce lo stress . È possibile farlo scrivendo una lista di tutte le cose che dovete fare . Mantenere la lista visibile , in modo che non si stressi di ricordare a controllare . Mettilo sul frigorifero , o sulla scrivania di lavoro , e ogni volta che si ottiene qualcosa di fatto , controllare fuori .
4

Essere ottimisti . Ricordate che i problemi hanno soluzioni . Non siate in ansia per quello che accadrà domani; invece , concentrarsi su ciò che viene presentato a voi oggi . In questo modo vi aiuterà a concentrarsi su una situazione specifica , e la vostra mente sarà chiaro .
5

Provare qualcosa di diverso . Secondo il professor Kathy Sykes su BBC Headroom , " Uscire della nostra routine quotidiana o lontano dallo stress nella nostra vita - anche per brevi periodi di tempo - può fare la differenza e ci può dare solo spazio sufficiente per vedere le cose diversamente . " Si potrebbe andare in vacanza , prendere una pausa di lavoro o trascorrere del tempo con i vostri amici .