Come affrontare Conflict &Lo stress

La vita ci porge sfide che spesso prendono la forma di conflitto e di stress . Manipolazione altri , noi stessi o l'ambiente durante questi periodi fornisce un'opportunità di crescita emotiva . Rischi per la salute possono derivare se evitiamo di affrontare le fonti di conflitto e di stress . Fisiologia

La " lotta o fuga" calci risposta a quando il pericolo ci minaccia . Quando la mente percepisce una minaccia , come lo stress o di conflitto , il corpo risponde con un colpo di adrenalina e cortisolo nel flusso sanguigno , un battito cardiaco accelerato , aumento della pressione sanguigna e un aumento di zucchero nel sangue per nutrire i muscoli . Il legame mente-corpo ci ricorda che la gestione dello stress e del conflitto richiede la gestione la mente e il corpo .
Stress Management

gestire lo stress agendo . Pensando l'oggetto dello stress ci rende più stressante . Agire occupa la mente, come una tecnica esca - e -switch , e inizia a gestire il compito che crea lo stress . Pratica dire "no" alle circostanze sulle quali si ha il controllo . Gestire le manifestazioni fisiche dello stress attraverso l'esercizio , la meditazione , respirazione profonda o yoga .
Conflict Management

Dr. Carter McNamara , un consulente sulla leadership e la supervisione , offre indicazioni negoziali in materia di gestione dei conflitti : Riconoscere conflitto per affrontarlo. Comprendere le problematiche di guida del conflitto . Indicare le vostre esigenze . Ascoltare le esigenze opposte . Parlare con i fatti , non personalità . Trovare il terreno comune per negoziare un accordo .