Salute e malattia
La rabbia è una delle emozioni umane più comunemente sentiti . Essa ha anche il potenziale per essere uno dei più distruttivi per le relazioni e il benessere personale . Le persone che possono controllare la loro rabbia , come pure tranquillamente affrontare le frustrazioni degli altri , possono essere più in grado di mantenere stili di vita sani . Tecniche
incoraggiare la persona infuriato per prendere qualche respiro . Esercizi di respirazione profonda diminuire lo stress e lenire la rabbia aumentando il livello di ossigeno nel sangue . Una volta che la persona si è calmata , incoraggiarlo ad esprimere la fonte di frustrazione . Reprimere la rabbia solo portare a problemi futuri .
Aiuto professionale
Una persona con problemi di rabbia in corso dovrebbero prendere parte a lezioni di gestione della rabbia . In queste classi , i partecipanti imparano a controllare la loro rabbia ed esprimere le emozioni in un modo più sano . Alla ricerca di un terapeuta è anche un'opzione per chi cerca una soluzione più personale .
Attenzione
Quando affrontare una persona infuriato , è meglio tenere le tue emozioni sotto controllo . Umorismo può diffondere rabbia, ma non è sempre un approccio adeguato ad ogni situazione . A volte è meglio dare semplicemente spazio persona .
Gestione dello stress