Come faccio a stabilire un atteggiamento positivo ?

Individui di successo da William James , uno scienziato di Harvard , a Warren Buffet , un amministratore delegato , descrivere l'atteggiamento positivo come lo strumento principale per superare gli ostacoli , diffondendo argomenti e raggiungere gli obiettivi . Winston Churchill definì " Una piccola cosa che fa una grande differenza . " Avere un atteggiamento positivo vi permetterà di essere fiducioso , propositivo ed efficace nei vostri sforzi . Stabilire questo tipo di atteggiamento è un processo profondamente personale - quello che Stephen R. Covey definisce un " cambiamento di paradigma " - ed i risultati varierà in base alla circostanza e temperamento . Ci sono, tuttavia , alcuni passi che potete seguire per contribuire a stimolare questo tipo di crescita e di cambiare la vostra visione della vita . Cose che ti serviranno
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valutare il tuo atteggiamento attuale . Per una settimana , tenere un diario che illustra come ti senti , quello che fate e la vostra motivazione per farlo . Ad esempio , si consideri come ti senti sulla tua prestazioni di lavoro o la qualità delle tue relazioni . Scrivete i vostri obiettivi , sia quelli che si sentono si stanno raggiungendo e quelli che si poteva lavorare. Per fare un cambiamento positivo , è necessario riconoscere la necessità di un miglioramento .
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Decidere che si desidera fare un cambiamento, di essere proattivi e visualizzare la vostra vita senza negatività . Stephen R. Covey , nel suo libro " I Sette abitudini della gente altamente efficace ", scrive , "La nostra natura di base è quella di agire , e non essere soddisfatta. Così come ci permette di scegliere la nostra risposta a particolari circostanze , questo ci consente per creare circostanze . prendere l'iniziativa non significa essere invadenti , fastidiosi, o aggressivo . significa riconoscere la nostra responsabilità di far accadere le cose . " Scrivi la tua decisione di essere una persona positiva propositivo che fa accadere le cose , invece di lasciarli accadere a voi .
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Scegliere un obiettivo specifico a breve termine. Questo potrebbe essere un progetto di lavoro , un giornale a scuola o anche qualcosa di piccolo come leggere un libro o fare cena ogni sera . Per una settimana , si concentrerà su misure per coltivare un atteggiamento positivo nel raggiungimento di questo obiettivo .
Cominciare a pensare positivamente
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Visualizza il successo nel vostro obiettivo a breve termine . Remez Sasson , nel suo articolo , " Il potere del pensiero positivo ", descrive come due uomini con le stesse qualifiche domanda per lo stesso lavoro possono creare esiti molto diversi per se stessi visualizzando in anticipo. "Quando l'atteggiamento è positivo intrattenere piacevoli sensazioni e immagini costruttivo , e vedere con gli occhi della nostra mente ciò che vogliamo davvero accadere. " Successo Picture in gol a portata di mano . Sarete più fiduciosi ed efficace a raggiungerlo .
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determinare quali parti di questo obiettivo si può colpire . Ad esempio, se si deve scrivere un articolo per una data di scadenza che si sente è ingiusto , non trascorrere il vostro tempo ed energie a lamentarsi programmazione del tuo professore; scrivere le cose nel controllo , vale a dire , la qualità della carta . Stephen R. Covey chiama " cerchio di influenza . " Le persone proattive , egli scrive , "lavoro sulle cose che possono fare qualcosa in merito . La natura della loro energia è positiva , ampliando e ingrandimento , causando la loro sfera d'influenza per aumentare ".
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annotare un piano d'azione . Se volete finire un libro , fare un programma di lettura . Se volete cucinare la cena ogni sera , pianificare i pasti per la settimana . Il raggiungimento di obiettivi a breve termine vi darà un senso di realizzazione e vi incoraggio a raggiungere gli obiettivi più grandi .
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Espandi la tua lista di obiettivi da includere diversi obiettivi a breve termine e alcuni obiettivi a lungo termine . Iniziare con un mese , quindi espandere a un anno . Continuare a ripetere i passaggi da uno a tre .

Operazioni aggiuntive
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esercizio fisico regolarmente. Secondo MayoClinic.com , esercizio fisico , oltre ad aiutare a perdere peso e rimanere in buona salute , in realtà stimola l'attività cerebrale che si crede di far sentire le persone più rilassato e felice . Inoltre , perdere peso o tonificare i muscoli può rendere più sicuri e motivati ​​, entrambi i quali contribuiscono ad un atteggiamento positivo .
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Mantenere un diario. Essere in grado di leggere sui vostri successi passati o battute d'arresto , per vedere un cambiamento positivo nel corso del tempo , fornisce incoraggiamento forte per sostenere un cambiamento di atteggiamento .
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Creare un piano di back- up . Il mancato porta spesso ad un atteggiamento negativo . Anticipare questo scrivendo un paio di soluzioni a possibili battute d'arresto . Ad esempio, se non si ottiene la promozione sul lavoro che fa per te , avere una lista di modi per migliorare la vostra posizione attuale può aiutare a mantenere un atteggiamento positivo . Focalizzando l'attenzione su ciò che si può ancora effettuare - le prestazioni di lavoro - sarà non solo aumentare le vostre probabilità di promozione, ma anche non dipendere da fattori esterni per il vostro atteggiamento o la vostra felicità . Questo vi aiuterà a tenere a pensare positivo anche quando le cose non vanno la tua strada .
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incoraggiare altri a unirsi a voi . Avere un partner per controllare i tuoi progressi , per lodare il successo e capire gli errori , è un altro potente motivazione - strumento .