Esercizi per la Mente Pensiero Positivo

Avere un atteggiamento positivo è qualcosa che si può coltivare se non è naturale . Il nostro modo di pensare è sviluppato nel corso degli anni come il risultato di una vita di esperienze . Tuttavia, se queste esperienze hanno portato al pensiero negativo o pessimismo , che può essere superato , o almeno migliorato , con alcuni esercizi mentali per riqualificare il vostro pensiero . Per incontri quotidiani

eliminare parole negative dai tuoi modelli di discorso . Utilizzare solo espressioni positive come "può " invece di " non posso". Adottare un mantra affermativa da ripetere in silenzio e con la frequenza necessaria , come ad esempio : "Merito la felicità ", o , "Io sono un essere umano degno. " Creare un luogo felice nella vostra mente , qualche macchia di rinforzo positivo che si può ritirarsi quando si ha bisogno di mettere i pensieri negativi in prospettiva . Credete nella vostra capacità di avere successo , ma anche di analizzare quando qualcosa non riesce modo da poter imparare da esso . Imparare dal passato . Datevi di credito quando il credito è guadagnato. Perdonare te stesso quando si commettono errori in modo da poter andare avanti . Quando le cose vanno male , ricordare le cose potrebbero andare peggio ed essere grati non lo sono. Fare queste cose vi aiuterà a sviluppare l'abitudine di pensiero positivo .
Per far fronte al lavoro

Surround te stesso al lavoro con immagini positive , guardare a loro e pensare a loro durante i periodi di stress . Pratica fare commenti costruttivi ai colleghi . Quando intraprendere un progetto, visualizzare mentalmente la sua buona riuscita . Tenere un notebook per tenere traccia dei tuoi pensieri , e registrare quelli negativi per determinare se si dispone di un modello di pensiero che è necessario rompere . Focus sulla ricerca di opportunità . Se avete avuto battute d'arresto sul lavoro , studiarli e cercare modi in cui possono essere trasformati in opportunità per qualcosa di nuovo e migliore. Credete in voi stessi e la vostra capacità . Prendete la meditazione , lasciando che la mente vada in bianco e gratuito .
Per il mantenimento di una rilassata vita sociale

Leggere libri d'ispirazione per sviluppare una visione più positiva . Monitorare il flusso di coscienza - se i vostri pensieri si soffermano naturalmente sul negativo , fermarli e concentrarsi su immagini positive e pensieri , invece. Ancora una volta , fare un viaggio mentale in un luogo felice . Guardate la foto grande , piuttosto che lasciare che le piccole cose che si impantanano . Periodicamente ricordare a te stesso di tutte le cose nella vita bisogna essere grati . Invece di concentrarsi su ciò che è sbagliato nella tua vita , concentrarsi su ciò che è giusto .