Modello psicologico per il trattamento dell'ipertensione

Lo sviluppo di ipertensione o pressione alta definita come pressione sistolica media di 140 mmHg (mmHg acronimo di millimetri di mercurio - le unità standard utilizzati per misurare la pressione del sangue) o superiore , e /o pressione arteriosa diastolica una media di 90 mmHg o superiore , è stato collegato a determinati fattori di stile di vita , inclusa la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico . L'ipertensione è anche correlata con alcuni fattori psicologici , tra cui la rabbia , stress, ansia , depressione e altri stati emotivi negativi . Il modello psicologico per il trattamento dell'ipertensione in genere comporta uno o una combinazione dei seguenti componenti : biofeedback , training autogeno , e /o la meditazione . Biofeedback

Il metodo di feedback biologico o biofeedback , come definito dalla University of Maryland Medical Center, è una tecnica che treni le persone a migliorare la loro salute attraverso il controllo di alcuni processi corporei che normalmente si verificano involontariamente , come il cuore frequenza e la respirazione . Nel trattamento di biofeedback per l'ipertensione , elettrodi collegati a livelli di pressione sanguigna misura la pelle del paziente , mentre un terapeuta biofeedback porta il paziente attraverso esercizi mentali . Attraverso prove ed errori , il paziente impara a identificare le attività mentali che portano a pressione sanguigna più bassa . La terapia Biofeedback per l'ipertensione richiede in genere 20 sedute settimanali prima che il paziente inizia a vedere i risultati .
Training Autogeno

Training autogeno è un'altra tecnica utilizzata nel modello psicologico per il trattamento di ipertensione, che , come biofeedback , insegna al paziente per sincronizzare mente e corpo , in modo che il corpo si rilasserà in risposta ad una specifica attività mentale . Training autogeno è composto da sei esercizi standard che fanno sentire il corpo rilassato . I pazienti imparano questi esercizi osservando la dimostrazione di un insegnante o leggendo su di loro da soli, poi praticare da soli per pochi minuti , diverse volte al giorno . Secondo WebMD , che in genere dura 4-6 mesi per padroneggiare tutti i sei esercizi .
Meditation

meditazione è anche uno strumento che può essere usato per trattare alta pressione sanguigna da un approccio psicologico . In particolare , la meditazione trascendentale ( TM ) è un tipo di meditazione spesso utilizzato nel trattamento dell'ipertensione . TM comporta la ripetizione di una parola o di una frase (noto come un mantra ) comodamente seduti con gli occhi chiusi . Questa pratica enfatizza il rilassamento muscolare , la respirazione profonda e di un sforzo mirato a liberare la mente dai pensieri distraenti . Secondo WebMD , TM può essere praticato in un ambiente guidate o da soli , e per ottenere un beneficio terapeutico , la maggior parte dei medici suggeriscono che essere praticata per 20 minuti alla volta , due volte al giorno .
Efficacia dei Training Autogeno e biofeedback

Uno studio ha mostrato l'efficacia di entrambi training autogeno e biofeedback nella gestione dell'ipertensione , con entrambe le terapie produrre risultati simili . In uno studio russo pubblicato sulla rivista " Kardiologiia " nel 1986, un gruppo di 80 pazienti con ipertensione sono stati divisi in tre gruppi : uno che praticava training autogeno , il biofeedback e un altro con un gruppo di controllo senza trattamento . Un anno dopo , la diminuzione della pressione arteriosa era significativamente più marcata nei primi due gruppi , rispetto ai controlli . Confronto tra l'efficacia del training autogeno e biofeedback non ha mostrato differenze tra i due metodi di trattamento .
Efficacia della meditazione e biofeedback

Un altro studio dimostra l'efficacia di entrambi meditazione e biofeedback per abbassare la pressione sanguigna . Lo studio indica anche che una combinazione delle due terapie può fornire un beneficio maggiore di uno solo dei trattamenti . In uno studio australiano pubblicato su " Psicofisiologia Applicata e Biofeedback " nel 1982 , 21 pazienti con ipertensione sono stati assegnati in modo casuale a otto sessioni di un'ora di entrambi formazione meditazione , meditazione oltre a relax biofeedback assistita o di un gruppo di controllo senza trattamento . Cadute statisticamente significative sistolica e pressione diastolica si sono verificati dopo che entrambi i programmi di formazione , anche se il gruppo di meditazione più biofeedback cadute di pressione diastolica registrata in precedenza nel programma di meditazione gruppo solo .