Salute e malattia
Ognuno ha occasionali umori neri . Cambiare il cattivo umore non è difficile . Ci vuole solo un po 'di lavoro e qualche vita responsabile . Secondo , naturale homeremedies.com , ogni colore ha la sua propria energia e può influenzare il vostro umore nel bene o nel male . Risate , raggiungendo ad un amico o associarsi con persone positive possono tutti illuminare il vostro umore. Fare un po 'di sperimentazione per vedere quali umore ascensore funziona meglio per voi . Cose che ti serviranno Matita
Scrivere un elenco di cose che scatenano i tuoi malumori , in modo da sapere cosa evitare .
2 dieta sana
Mangiare una dieta sana . Includere frutta, verdura , cereali integrali e carni magre nella vostra dieta . Evitare lo zucchero , grassi o alimenti trasformati , che può aggiungere peso e contribuire al cattivo umore .
3 Richiedi Resto
Ottenere l'abbondanza di riposo . La mancanza di sonno provoca stanchezza , che può portare a cattivo umore .
4 Diverse vitamine
prendere una vitamina multipla quotidiano . In questo modo, il tuo corpo sarà ottenere la nutrizione non può essere sempre dalla vostra dieta da sola .
5 Giallo e arancio
Aggiungere i colori giallo e arancio ai vestiti e sala . Questi sono i colori luminosi e tranquilli . Secondo naturale homeremedies.com , si dovrebbe evitare di nero e marrone , che può avere un effetto negativo sul vostro stato d'animo .
6 Esercizio
Una Esercizio ogni giorno . Prendete la vostra mente fuori ciò che può contribuire al vostro cattivo umore , e mettersi in forma e perdere peso, mentre siete a questo .
7 Recall bei ricordi
Ricordiamo cose che portano bei ricordi . Ad esempio , gli aromi nella cucina della nonna .
8 pensare a chi ti ama
Chiudete gli occhi e pensare di una persona o le persone che ti amano .
9 Un posto tranquillo per rilassarsi
Trovare un posto tranquillo per riposare , leggere un libro ispiratore o ascoltare musica rilassante .
Gestione dello stress