Come andare avanti dopo la morte di una persona cara

Niente è peggio di far fronte alla perdita di una persona cara . Ci si sente come un pezzo della tua anima è stata rimossa , lasciando feriti e lutto al vostro nucleo . Passando dopo una tale perdita non è facile , e ci vuole tempo . Ma il processo di lutto è anche un processo di guarigione . Se vi permettete di passare attraverso le fasi - di andare avanti quando ti senti pronto , piuttosto che qualche calendario arbitrario - poi il dolore lascia dietro di sé ricordi caldi e duraturi del vostro amato , che ti danno la forza negli anni a venire . Istruzioni
1

Accetta i tuoi sentimenti . Ognuno piange in modo diverso , e le tue emozioni non può essere sempre previsto . Si può sentire shock e incredulità . Si può iniziare a piangere , a volte inaspettati . Ci possono essere sentimenti di colpa per questioni o cose irrisolte che hai detto al vostro amato prima di lui o lei passava . Si potrebbe provare un senso di ansia , impotenza, o anche malattia fisica . Non negare questi sentimenti. Invece , permettete a voi stessi di sperimentare loro e accettare che sono una parte naturale e sano del processo di lutto .
2

ottenere supporto. I tuoi amici e la famiglia sono lì per te , ed esistono numerosi gruppi di sostegno per lutto familiare ( ospedali locali , terapisti e agenzie di pompe funebri può puntare a tali gruppi ) . È possibile rivolgersi a loro quando hai bisogno di una spalla su cui piangere o di un piccolo aiuto in casa quando proprio non può portare se stessi per fare le cose . Essi non possono capire sempre quello che stai passando; hanno solo bisogno di cure .
3

Impegnarsi nella vostra fede . Questo potrebbe non funzionare per tutti, ma se si disegna la forza dalle vostre credenze religiose , possono essere una grande fonte di conforto ora . Partecipare servizi , pregare , meditare o impegnarsi in qualsiasi attività spirituale di portare la pace . Parlate con il vostro prete , rabbino o un altro membro del clero sulla tua perdita e prendere conforto nelle loro parole.
4

Abbi cura di te . Il dolore può portare a sentimenti di letargia e insonnia , che può risultare in una perdita di salute fisica . Ottenere un buon riposo notturno e di esercitare quando si può. Stare lontano da alcol e droghe , e mangiare cibi sani che aumentano i livelli di energia . Troverete una corrispondente ascensore in vostre emozioni .
5

esprimere le tue emozioni in modo creativo . Scrivi i tuoi sentimenti verso il basso in un diario , dipingere un quadro , scrivere una poesia o di mettere insieme un album fotografico dedicato al vostro amato . Si canali tuo dolore in modo positivo , permettendo di lavorare attraverso di essa più facilmente .
6

Soggiorno impegnati nella vita . Hai bisogno di tempo per elaborare le emozioni , ma questo non significa che si dovrebbe chiudersi fuori dal mondo . Vedi i tuoi amici , godere della compagnia dei familiari , andare a lavorare e fare le cose che vi piace fare . Ciò non significa ignorare i vostri sentimenti o non dando il tempo per piangere; è possibile farlo senza diventare un eremita .