Strumenti per la misurazione dello stress

In dell'ambiente di lavoro 21 ° secolo con le sue richieste ad alta pressione e lunghe ore di lavoro , lo stress è una malattia comune che può colpire chiunque . Se si lavora in un ambiente potenzialmente ad alto stress, è importante riconoscere lo stress cronico , utilizzando uno dei numerosi strumenti per misurare lo stress. Se i livelli di stress sono alti per un lungo periodo di tempo , si può quindi lavorare per imparare le tecniche di rilassamento e rimuovere i fattori di stress per evitare problemi di salute e aumentare la qualità della vita . Gli stress test VALUTAZIONE

stress test di valutazione sono questionari che possono essere completati per dare un'idea generale del livello attuale di una persona di stress , da bassa a moderata ad alti livelli . La maggior parte dei questionari, come quello della Mayo Clinic ( vedi Risorse per un link) , usa un formato a scelta multipla e domande circa il livello di controllo che la persona si sente nella sua vita e di come spesso la persona si sente sopraffatto .

Biodots

Biodots sono quadrati o cerchi di plastica che misurano la temperatura corporea . La gente di solito buccia biodots la loro carta e li attaccano alla pelle tra il pollice e l'indice . Il BioDot cambia colore a seconda del livello di stress stima della persona , con un colore rosso tipicamente indica stress elevato e verde o blu che indica uno stato di rilassamento .
Stress Metri

un misuratore di stress è un tubo di vetro spillati a una carta di plastica che misura la temperatura del all'utente di determinare il livello di stress . Metri stress può essere nastro ad un dito o tenuto sotto un dito per dare una lettura della temperatura e un livello stimato di stress . Un manuale di solito è incluso con un misuratore di stress per aiutare l'utente a interpretare le letture della temperatura .
Auto-esami

Le persone possono verificare la presenza di sintomi fisici di stress. Tali sintomi di stress includono un impulso ad alta , sudorazione e respirazione rapida e superficiale . Le persone che tendono ad essere altamente stressante possono controllare per vedere se stanno tendendo a certi muscoli, come le spalle o sulla fronte , e poi rilassarsi loro di evitare tensioni dolore .