Che cosa è la respirazione caotica

? Respirazione caotica è stato introdotto dal mistico indiano Osho . Respirazione caotica è un tipo di tecnica di respirazione utilizzata per aumentare la vigilanza e stimolare il corpo . Descrizione

respirazione caotica comporta l'inalazione veloce e profondo ed espirando con forza per 10 minuti . Secondo Activemeditation.com , è fatto in cinque fasi : respirazione caotico; catarsi; saltando e gridando " Hoo " ogni volta che si terra; il silenzio; e la rimozione di irrequietezza ai tuoi thoughts.This è meglio farlo la mattina perché il tasso metabolico del corpo è bassa dopo diverse ore di sonno .
Funzione

respirazione caotica può aumentare la vigilanza e la veglia stimolando il sistema nervoso . Secondo Activemeditation.com , respirazione caotica suscita la risposta di lotta o fuga .

Vantaggi

Secondo Activemeditation.com , respirazione caotica aiuta rilascio imbottigliata emozioni segue i movimenti del corpo come la danza , piangere o gridare. Respirazione caotica anche in grado di allentare la tensione e l'ansia . I respiri profondi e rapidi possono anche combattere la stanchezza . Inoltre , chi pratica la respirazione caotica possono manifestare più attenzione ed essere più energico .
Qualcosa da considerare

respirazione caotica può aumentare lo stato di veglia , gli effetti di questo esercizio sono non è stata scientificamente studiata . I suoi benefici provengono da scritti di Osho e non sono stati convalidati .

Avvertenze

Poiché questa tecnica di meditazione coinvolge voi inspirare ed espirare profondamente e con forza , può causare vertigini o può farti iperventilazione . Quelli con problemi polmonari dovrebbe evitare di respirazione caotica come può esacerbare la condizione . Se si decide di praticare questa tecnica , assicurarsi di interrompere immediatamente se si verificano vertigini o svenimento .