Come affrontare Retirement

Molti di noi aspettiamo la pensione da una età relativamente giovane . L' idea di lasciare la corsa del ratto alle spalle e trascorrere le nostre giornate alcun modo ci pare è affascinante , soprattutto nei giorni difficili di lavoro . Quello che noi non potremmo essere pronti per , tuttavia, è lo stress e la depressione , spesso innescati da grandi transizioni , quali il pensionamento . Scopri modi per affrontare l'ansia , tristezza e sentimenti di delusione che possono verificarsi , come si regola di vita in pensione . Istruzioni
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Creare un elenco di cose che vuoi fare durante la pensione . Assicuratevi di avere molte attività ed eventi di anticipare . Combina grandi eventi che forniranno mesi di aspettativa , come ad esempio una crociera o l'acquisto di un camper addobbata -out , con piccole attività quotidiane, come ad esempio prendere una classe di torta , decorazione o giocare a golf con i tuoi amici . Avendo numerosi sforzi per guardare al futuro vi aiuterà a sentirsi più felice e più rilassato .
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esercizio ogni giorno . Secondo un rapporto da Arizona State University , esercizio fisico regolare riduce l'ansia e la depressione . Migliora anche l'autostima , aiuta a dormire meglio e mantiene o migliora vostra salute . Trovare forme di esercizio che ti piace e cercare di ottenere in qualche forma di attività fisica quotidiana .
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Ottenere l'abbondanza di riposo e relax . Prendete un pisolino pomeridiano , adagiarsi e ascoltare musica rilassante o praticare esercizi di respirazione profonda . Sonno adeguato e proprio relax vi ridurre lo stress , migliorare la vostra prospettiva ed essere meglio attrezzati per gestire i tempi bassi che la pensione comporta spesso .
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Resta connesso . Chiamata o e-mail di un ex collega di lavoro e prendere un appuntamento per incontrarsi per il pranzo . Pagare una visita al vostro vicino di casa . Potrete trascorrere la giornata con i vostri figli o nipoti . Costruire e mantenere relazioni sane renderanno la transizione dal lavoro alla pensione molto più agevole , e la tua rete di amici e familiari vi aiuterà a sentirsi supportato .
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dare alla vostra comunità . Forse il modo migliore per farla finita con sensazioni di stress , ansia e depressione che spesso accompagnano i cambiamenti di pensionamento è di servire gli altri . Volontario per un'organizzazione che è vicino al vostro cuore . Dando del vostro tempo e la vostra energia , non solo si rendono conto di quanto si deve essere grati , ma anche vi sentirete ancora una volta bisogno e propositivo .