Come Aumentare autostima

Una mancanza di fiducia in se stessi è un ostacolo che interferisce con la vita professionale e personale di una persona. Questo può facilmente portare a frustrazione , delusione e depressione . Fiducia in se stessi e il senso generale di sé sono questioni complicate che sono colpiti da una serie di elementi diversi , quali una buona salute mentale , fisica e altre persone. La vita è un processo di apprendimento , e di auto- conoscenza è parte di questo processo . Il mantenimento di un sano senso di autostima e fiducia in se stessi richiede lavoro e fatica . Istruzioni
1

adottare un atteggiamento riflessivo e riflettente. Secondo il filosofo greco Socrate , la conoscenza di sé è essenziale per vivere la vita buona . Socrate formulata questa in termini di un imperativo : "Conosci te stesso ". La conoscenza di sé avviene attraverso il pensiero , la riflessione , e farà di chi siete , dove siete diretti e perché si sceglie determinati percorsi rispetto ad altri. Pensare e riflettere su di te è un processo di rivelazione che è informato e disponibile nella costruzione di fiducia in se stessi .
2

Impostare un buon regime di dieta ed esercizio fisico quotidiano . Idoneità fisica colpisce tutto il resto . E non solo migliora il tuo aspetto fisico , ma anche allevia lo stress e la tensione , aiuta a pulire la mente ingombra , e fornisce un senso di realizzazione , come vedete la vostra forma fisica migliora .
3

Fate una lista di breve termine e obiettivi a lungo termine . La paura del fallimento e la mancanza di fiducia in se stessi spesso inibiscono persone. Invece di rischio fallimento e di imbarazzo , evitano attività ansiogeni tutto. Impostazione e raggiungere obiettivi a breve termine aiuta a favorire e sviluppare i livelli di fiducia in se stessi che forniscono la resistenza necessaria per il raggiungimento di obiettivi a lungo termine .
4

Non aspettatevi la perfezione o liscia vela per tutto il tempo . E ' importante ricordare che gli errori , errori e fallimenti vengono con il territorio. Evitare di comportamento scontroso o autoironico quando si hanno problemi a raggiungere i vostri obiettivi . Approfitta della situazione per capire un approccio o strategia diversa che possa consentire di raggiungere gli obiettivi . La perseveranza è una chiave essenziale .
5

Affronta situazioni stressanti a testa alta . Una mancanza di fiducia in se stessi spesso induce la gente a evitare situazioni che li rendono timorosi o stressato . Questi possono includere chiedere al vostro capo per un aumento , chiedere a qualcuno per una data, o condividere le tue idee su un argomento specifico con un gruppo di persone . Rimanendo in silenzio e non fare con la situazione contribuisce solo ad una mancanza di fiducia in se stessi . Trattare con situazioni di stress aiuta a costruire la fiducia in se stessi , anche se il risultato finale non è quello che volete .
6

trattare gli altri con gentilezza e rispetto . Il nostro senso di sé dipende in parte da come gli altri vedono e ci considerano . Gentilezza e rispetto di solito è ricambiato . Sentirsi sicuri di sé dipende non solo noi stessi, ma sul modo in cui le altre persone ci trattano .