Mental Detox

Ci sono tonnellate di siti web e libri dedicati alla purificazione del corpo , ma la mente tende a cadere nella idea antiquata c'è semplicemente un cervello che è una parte del corpo . Tuttavia, la grave purificazione della psiche , una disintossicazione mentale , può essere un ottimo primo passo verso alleviare lo stress e l' ansia che spesso affligge le nostre vite . Stabilire un ambiente puro

L'ansia è una delle caratteristiche chiave di una mente annebbiata e molte persone riferiscono assorbire una grande quantità di ansia da ambienti frenetici o stressanti . Una delle prime cose che potete fare per aiutare a disintossicare la mente è quello di creare un ambiente ordinato. Provare a pulire la vostra casa , la vostra auto e il vostro ufficio . Trascorrere un weekend preparare un ambiente privo di una settimana di stress per voi stessi individuando abbigliamento da indossare prima del tempo , pianificare i pasti e shopping per loro in anticipo. Evitare le tossine come cibo spazzatura , alcool e droghe. Ciò consentirà di liberare la vostra energia in modo che è possibile concentrarsi sulle questioni fondamentali che stanno facendo si sente stressato o nuvoloso capo .
Indagare il tuo Psiche

Una volta che avete istituito uno spazio in cui si sente l'ansia non si può cominciare ad esplorare se stessi per determinare le cause di sintomi. Un modo per farlo è attraverso esercitazioni pratiche. Prendi carta e penna e cominciare a fare una lista delle vostre paure . Lasciatevi seguire il filo logico e di elaborare le vostre paure individuali . Prestare particolare attenzione alle paure che sembrano particolare, ma in realtà sono radicate in una paura più fondamentale. Mentre si sta facendo questo esercizio cercare di accettare certe verità fondamentali come " non sei perfetto" e "la vita è ciò che facciamo di essa . " Troverete queste verità diventano evidenti intuitivo. Come si osserva certi timori dissipano a fronte delle vostre realizzazioni trovare modi creativi per rendere promemoria per se stessi per incoraggiare la presenza di questa chiarezza nella tua vita .

Un altro ottimo esercizio è quello di esplorare i vostri sogni . Come si sta andando a dormire dire a te stesso che si sta per avere un sogno quella notte. Questo spesso incoraggia a sognare . Tenere un notebook dal vostro letto e quando vi svegliate da un sogno fare lo sforzo di scrivere in giù per una successiva analisi . Osservare le relazioni tra i vostri sogni e le vostre paure .

Meditazione è eccellente processo per aumentare la chiarezza mentale . Una buona meditazione per fare da soli è di sedersi in una posizione comoda , con scarsa illuminazione e chiudere gli occhi . Ponetevi una domanda molto semplice come " perché mi sento? " Lasciatevi rispondere alla domanda e poi subito a mettere in discussione le vostre risposte. Sarete sorpresi di quanto velocemente si arriva a domande fondamentali nella vostra vita . Prendete nota di queste preoccupazioni primarie e permettere loro di diventare presente nella vostra valutazione della vita . È anche possibile cercare corsi di meditazione nel tuo quartiere per una maggiore attenzione per questo esercizio . Lasciare le vostre meditazioni per affrontare i vostri sogni e le vostre paure .