Come migliorare un pensiero positivo

Migliorare il pensiero positivo può aiutare a essere più felice , più sano , meno stressati e più successo . Come un pensatore positivo riconoscete problemi e utilizzare il pensiero positivo per risolverli . Con migliorato il pensiero positivo si migliorerà il vostro umore e dare agli altri il beneficio del dubbio . Migliorare il pensiero positivo è tutto di praticare il pensiero positivo. Istruzioni
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Identificare il vostro pensiero negativo . Portare con sé un blocco note e penna con voi ovunque andiate . Ogni volta che si pensa qualcosa svalutazione negativo verso il basso , poi attraversare fuori . Pensate a un modo per trasformare questo negativo in positivo , quindi scrivere che verso il basso .
2

Confermare le buone cose nella vostra vita . Troppo spesso ci respingere le cose positive nella nostra vita e ci concentriamo troppo pesantemente sul negativo , sempre cercando di " sistemare " tutto . Migliora il tuo pensiero positivo , riconoscendo queste buone cose . Alla fine della giornata sedersi e ricordare ogni cosa buona che è successo . Essa può aiutare a tenere un diario di gratitudine (vedi box delle risorse ) .
3

Diminuire i vostri dubbi . Il dubbio viene fornito con bassa autostima . Ad esempio , si dispone di una presentazione in arrivo al lavoro e non credo che a nessuno piacerà . Invece di migliorare il pensiero positivo da capire come la presentazione può interessare i vostri colleghi . Concentrarsi sugli aspetti positivi di una situazione e aumentare la vostra fiducia per diminuire i vostri dubbi . Focus sui vostri punti di forza e di ciò che avete realizzato per sbarazzarsi di dubbio . Nel suo diario gratitudine scrivere cose positive su di te . Si potrebbe ultimando un progetto , parlando di fronte a un gruppo , riceve un premio , andando a una classe , alzarsi presto , o cucinare la cena . Definendo quali sono i vostri attributi si otterrà fiducia in se stessi .
4

Acquisire amici positivi. Amici negativi vi porteranno con loro , perché il pessimismo può essere contagiosa . Circondati di persone che pensano positivo e sarete lo stesso .
5

Piano di positivo per il futuro . Si forze Pianificazione di sedersi e pensare alla tua vita e dove si vuole che sia. Migliorare il pensiero positivo pianificando per il vostro futuro , creare la vita che vuoi , e raggiungere obiettivi ben ponderata . Ad esempio , se avete pensieri negativi circa la vostra carriera potrebbe significare che avete bisogno di un cambiamento . Creare un piano per un cambiamento di carriera : Scegliere una scuola se avrete bisogno di formazione tradizionale , frequentare le lezioni , raggiungere uno stage , e domanda di lavoro nel vostro nuovo campo scelto . La pianificazione è di creare un futuro positivo completando piccoli obiettivi da raggiungere quello più grande .
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pensare razionalmente . Quando si pensa negativamente spesso è illogico e quando si può riconoscere che si sarà in grado di migliorare il vostro pensiero positivo . Quando pensi che nessuno sarà interessato nella presentazione , chiedetevi se questo è vero . Spesso scoprirete che non è così. Quando ti rendi conto di essere pessimista , non è un vero e proprio modo di pensare , avrete un tempo più facile aumentare il pensiero positivo e poi concentrandosi su come si può fare il vostro migliore presentazione .