Come affrontare l'ansia &La depressione in Med School

richieste accademici possono essere stressante per chiunque, ma le pressioni imposte sugli studenti della facoltà di medicina sono intensi . In realtà , il suicidio è la principale causa di morte per questo gruppo . ( Vedi riferimento 1) Vi sono, tuttavia , strategie efficaci per aiutare gli studenti ad affrontare con ansia e depressione, mentre giocoleria i rigori di un carico di classe impegnativo. Questi passaggi non devono essere fatte in ordine. Invece , sperimentare tattiche diverse per vedere cosa si applica o funziona meglio per voi . Se i sintomi sono debilitanti o dura più di due settimane , consultare il proprio medico per ulteriori informazioni. Istruzioni
1

Aggiungi comico alla vostra routine quotidiana se le pressioni sono di montaggio . Vai a http://www.hippocritis.com o http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes per dare al vostro cervello un periodo di riposo .
2

Aspettatevi di essere ansioso durante le rotazioni del paziente e ricordare a te stesso che non c'è nulla di sbagliato con te . Livelli di ansia diminuiranno in modo significativo , come si guadagna esperienza .
3

Controllare se la vostra università offre corsi di abilità procedurali o medicina mente-corpo . Queste classi sono stati trovati per ridurre i livelli di ansia per gli studenti di medicina . ( Vedi riferimento 1)
4

Trovare modi per ottenere un riposo adeguato , o almeno dormire tanto quanto il vostro programma permette . Perso il sonno aggrava l'ansia e la depressione .
5

Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici . Un programma accademico rigoroso possibile isolare , ma mantenere rapporti forti migliorerà la vostra salute emotiva .
6

itinerario controlli regolari . I medici sono inclini a trascurare la loro salute mentale e incolpare se stessi quando si ammalano . ( Vedi riferimento 1) Stabilire buone abitudini per portare l'utente attraverso la scuola medica e oltre .
7

Coltivare coltivare relazioni con gli altri studenti e si sostengono a vicenda nei vostri sforzi per eccellere . Essere consapevoli che la concorrenza tra pari , minacce percepite e un senso di anonimato possano contribuire a sentirsi teso e depresso . ( Vedi riferimento 2)