Anger Management per adolescenti

Gli anni dell'adolescenza sono caotico per alcuni adolescenti che hanno difficoltà a fare la transizione da un bambino ad un adulto . Durante questo tempo , i ragazzi possono perdere il controllo delle proprie emozioni e possono scatenarsi a genitori, insegnanti o fratelli in rabbia. Se ignorate , rabbia eccessiva negli anni dell'adolescenza può condurre alla violenza , abuso di sostanze o la partecipazione a comportamenti ad alto rischio . Mentre l'adolescenza possono essere cercando , tecniche di gestione della rabbia può aiutare un adolescente e il suo controllo familiare scoppi d'ira . Identificare il problema

La rabbia non capita; è una reazione di qualcuno o qualcosa . Secondo KidsHealth.org , cambiamenti ormonali nel corpo di un adolescente può aumentare malumore e aumentare il rischio di un adolescente scagliarsi con rabbia . Inoltre , i ragazzi stanno appena iniziando a imparare a trattare con lo stress della vita quotidiana sotto forma di pressione a scuola per completare i loro studi o di comportarsi in modo specifico . I bambini che vivono in una casa in cui uno o entrambi i genitori mostrano rabbia sono più propensi a utilizzare questo metodo di soffiare vapore quando diventano frustrati .
Diffondere la rabbia

Gli adolescenti possono compensare la loro rabbia , aumentando la loro consapevolezza emotiva in ogni situazione . Non importa ciò che sta avvenendo , l'adolescente può identificare quello che si sente e ciò che ha causato il suo sentire in questo modo . In questo modo , diventa un partecipante al controllo le sue reazioni .

Pensare prima di rispondere è un altro modo per controllare la rabbia . Quando gli adolescenti imparano a individuare una risposta adeguata , sono meno propensi a scatenarsi istintivamente . Prendendo un respiro profondo o contando mentalmente fino a dieci, l'adolescente ha un paio di secondi prima di reagire . Questa auto- controllo potrebbe essere difficile all'inizio, ma con la pratica , l'adolescente sarà più facile e più gratificante che reagire con rabbia cieca .

Pazienza e pratica sono le chiavi per imparare a controllare scoppi d'ira . La maggior parte dei ragazzi sono in imbarazzo e vergogna quando perdono il controllo . Cambiare il comportamento arrabbiato non avviene durante la notte , ci vuole un impegno da parte adolescente a controllare la sua risposta alle situazioni che la sconvolgono . Imparare a rilassarsi e prendere la vita con tranquillità sono apprese le competenze che vengono solo con la pratica costante ogni volta che l' adolescente deve affrontare una situazione potenzialmente sconvolgente .

Adolescenti possono seguire un approccio in cinque fasi per diffondere la loro rabbia . In primo luogo , identificare la fonte della rabbia attraverso l'auto- consapevolezza. In secondo luogo, individuare tre possibili soluzioni . In terzo luogo , individuare le possibili conseguenze di ciascuna soluzione . In quarto luogo , scegliere una risposta solo dopo aver valutato le soluzioni e le conseguenze . In quinto luogo, analizzare la reazione dopo la situazione è finita , cercando i pro ei contro . Utilizzando questi cinque punti , l'adolescente impara a valutare una situazione e rispondere adeguatamente .
Il ruolo di un genitore

Travolto da una burrascosa relazione con un adolescente che arrabbiare facilmente , i genitori possono rispondere alla rabbia del loro bambino con la rabbia di loro . Questi argomenti riscaldati possono portare a risentimento e un ciclo crescente di rabbia incontrollabile . I genitori possono aiutare i loro teen nella gestione della rabbia per essere un buon modello di ruolo e non prendendo parte a combattimenti , quando loro teen reagisce con rabbia.

Se un adolescente mostra rabbia eccessiva che porta alla violenza , il genitore dovrebbe cercare aiuto da un professionista della salute mentale .