Ufficiale Scrittura come terapia

Tenere un diario può essere molto vantaggioso per la salute in molti modi . Questo tipo di terapia introspettiva può aiutare a capire meglio se stessi e risolvere i problemi quotidiani . Stress Relief

Scrivi la tua delusioni e rabbia in un giornale , alla fine della giornata può essere un modo molto sano per sfogarsi . Puoi dire quello che vuoi nella rivista senza ferire sentimenti . Una volta alleviare lo stress , sarà meglio attrezzata per valutare con calma la situazione .
Motivazione

Molte persone continuano a riviste quando si lavora verso un obiettivo , come perdere peso o la raccolta di fondi . Potrai fornire voi stessi con motivazione quotidiana , come a catalogare i vostri progressi .
Coping
meccanismo

Se hai perso una persona cara , tenere un diario può essere un grande meccanismo di coping . È possibile scrivere alla persona che hai perso e dire tutto quello che volete dire . Scrittura del giornale può anche aiutare un paziente malato terminale accetta il suo destino e fare il massimo del suo tempo a sinistra.
Capire se stessi

tenere un diario quotidiano, è può guardare indietro a vostre azioni e emozioni settimane , mesi o anche anni più tardi . Si può vedere come siete cresciuti o come bisogno di crescere . Vi darà una prospettiva migliore se si è mai arrabbiato con un amico o con te stesso .
Riparazione Rapporti

scrittura Journal è una tecnica comune usata nelle coppie di consulenza . I due ogni tenere le proprie riviste e poi rivelare i loro pensieri in un secondo momento . Questo aiuta la coppia a individuare i veri problemi nelle loro relazioni, con calma catalogare ciò che li disturba di più.