Suggerimenti per trattare con Stage Fright

La paura può fare attività come essere in un gioco o parlare in pubblico terrificante. Questi timori sono comuni , e possono avere un impatto negativo sulle persone colpite da loro. Non lasciate che i vostri nervi ti impediscono di salire sul palco . Preparare

Il meglio preparati si è, meno probabilità di soffrire di paura del palcoscenico . Se si sta eseguendo in un gioco , assicuratevi di conoscere le linee , i vostri spunti e dove si suppone di essere sul palco . Fare tutte le domande che avete o appianare eventuali parti difficili dello spettacolo , prima di salire sul palco . Allo stesso modo , se si sta dando un discorso o una presentazione , assicurarsi che si pratica con tutti i puntelli o programmi che userete . Assicuratevi di sapere come far funzionare tutte le diapositive , microfoni o altra tecnologia si sta integrando . Se ci sono delle parole che inciampare regolarmente sopra , o li padroneggiare o modificarli prima di sei sul palco . Preparare in questo modo vi lascerà con poco da essere nervoso circa.

Visualizzazione

tecniche di visualizzazione possono aiutare a prevenire la paura del palcoscenico . Immaginate che il pubblico è fatto di solo i tuoi amici più cari e familiari , che vogliono fare bene . Immaginate il pubblico risponde positivamente a voi, e come sarete orgogliosi una volta che hai completato il tuo rendimento o discorso . Un'altra strategia è quella di visualizzare le immagini calmanti che sono estranei al compito a portata di mano , come di una persona cara viso o una spiaggia tranquilla .
Respirazione

profonda respirazione è una tecnica di rilassamento semplice ed efficace . Prima di salire sul palco , prendere qualche respiro profondo . Ricordatevi di respirare naturalmente dando la presentazione . La respirazione può contribuire ad alleviare la paura del palcoscenico e l'ansia .