Cure naturali per Nervosismo

Nervosismo possono variare da un leggero senso di apprensione tutta la strada a un attacco in piena regola panico. Ci si sente diverso per persone diverse . Alcuni sintomi comuni includono inquietudine , preoccupazione eccessiva , incapacità di concentrarsi , una sensazione di tensione al petto o alla gola , le farfalle nello stomaco e irritabilità . Ci sono ricette disponibili per nervosismo cronica ( sei nervoso per tutto il tempo ), così come l'ansia acuta ( attacchi di panico ) , ma si potrebbe desiderare di provare cure naturali per primo. Rimedi erboristici

Perché le erbe possono interagire con i farmaci di prescrizione , si dovrebbe parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si prendono farmaci da prescrizione prima di provare questi rimedi erboristici .

Erbe comuni utilizzati per il nervosismo e l'ansia includono passiflora , zucchetto , Valeriano , kava , iperico e melissa . È possibile acquistare questi in un negozio di cibi naturali in tisane , capsule e talvolta in tinture .

Vitamine, minerali e aminoacidi

Si potrebbe provare ad aggiungere questi alla vostra routine quotidiana per vedere se aiuta con il vostro nervosismo e sensazioni di benessere : . GABA , calcio , vitamine B sublinguale ( che dovrebbe includere l'acido folico ) e magnesio

terapie alternative da provare

si dovrebbe considerare il ritiro da caffeina se si beve un sacco di tè, caffè o soda . Troppa caffeina può avere un effetto negativo sul sistema nervoso .

Terapia cognitivo-comportamentale ( CBT ) con o senza terapie a base di erbe e vitamine , potrebbe essere in grado di arrivare alla radice del problema ed eliminare ansia e nervosismo .

Altre terapie includono : rimedi omeopatici , aromaterapia, rimedi Ayuvedic , accupressure , agopuntura , massaggi , yoga o tai chi , respirazione profonda , stretching, modesto esercizio fisico , la meditazione e la preghiera basata sulla fede e lo studio
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